大洋網-美食導報 人到中年，身體各個部件都疲憊不堪了，吃不香且不說，還睡不好。吃不好，睡不好，試問，那怎麼還會有性欲？別著急，飲食療法是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可吃出睡意，又可吃出性慾。
以下推介7道湯飲，不妨連續幾周、週而復始地試它一試，效果一定挺好喔。
酸棗仁湯
酸棗仁15克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
將生百合25克蒸熟，加入1個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
三味安眠湯
酸棗仁15克，麥冬、遠志各5克，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
安神湯
龍眼肉、丹參各15克，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
養心粥
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯苓各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各100克煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中年人、長期失眠者服用。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
