轉貼自 【糖果屋】NO.1555-美麗柑芭爹 電子報

春季减肥瘦身20招

　　春季是我們放鬆和快樂的時候了，你是不是也在這段日子裏胃口大增，陷在沙發裏一邊看電視一邊大嚼零食呢？可是，在這份愜意之後，你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你，也正爲不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢，那就趕快參與到我們的春季减肥行動中來吧。

　　1.慢慢享受每口食物：細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

　　2.碟中留下一口食物：餐後，讓碟中留下一兩塊食物。如果你所點的菜中還剩幾塊鶏、幾根薯條和一點蔬菜的話，挑一樣吃下就好了，剩下的還可以打包給家裏的咪咪呢。

　　3.不要邊看電視邊吃晚飯：雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

　　4.下午3點進點小零食：整天叫著節食是毫無作用的！饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌！

　　5.早晨喝一杯溫開水：早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度、降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

　　6.買小包食物和散裝糖果：在購買一些食物和糖果時，選購小包裝或買散裝的吧。買小包裝的食品，感覺自己也小巧玲瓏了起來，但 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容