●预防头皮屑妙方－－柳橙
　　方法：将柳橙切成圆片，用火稍微烤一下，再用布包起来挤汁，将汁液涂抹整个头部。

　　市面上有许多针对有头皮屑困扰的人设计的抗头皮屑洗发精，但很多人往往用没几次，头皮屑的窘境又发生了。其实，头皮屑得成因有很多种，营养摄取不均衡，染发、烫发、精神紧张、情绪抑郁……等，都会让头皮不健康而产生头皮屑。因此，预防头皮屑不是将头皮洗干净就好了，而是要注意身体，心灵的整体健康。

　　此外，您也可以试试看利用柳橙的汁液来预防头皮屑，因为柑橘类的水果通常含有芳香成分及有机酸，能给头皮适度的清凉感和刺激，可当作头发专用的滋润剂使用，用完再用清水冲洗一遍。

●转骨秘方－－中药炖排骨
　　材料：黄耆三钱、粉光三钱、益智三钱、杜仲二钱、远志二钱。
　　作法：先将药材简单冲洗一下，以三碗水加半杯米酒先浸泡两小时，然后家小排骨三、四块，
　　　　　放在电锅中炖，大约炖一小时即可，一帖以一天内分三次吃完为原则。
　　功效：转骨、开胃、增强智力、脑力。
　　注意：１、通常要连吃一星期到十天，之后每半个月再服用三帖。
　　　　　２、排骨更换为鱼头、猪龙骨、猪脑、鸡肉。吃素者可改放豆腐或鸡蛋。

　　假如您的小孩体弱多病，属于先天失调，已经输在起跑点上，不妨趁着快速成长的转骨期，好好的补一补，这帖中药炖排骨的转骨方，可以增强小孩子的脑力、智力，对于骨骼的发展也很有助益。

　　爱子心切的妈妈们，想要让孩子长得高、长得壮，长得像大树一样的话，光喝牛奶是不够的，建议您让小孩从食物中摄取均衡的营养素，适时的运用适合体质的食补来帮助小孩子对营养的吸收利用，这样一来，您的孩子便能顺利成长茁壮。

●消除便秘良方－－柠檬水
　　材料：新鲜柠檬一个、温开水一杯。
　　作用：将柠檬挤出汁加入温开水中，早上醒来空腹饮用。若觉太酸，可随意添加蜂蜜或果糖调味。
　　功效：可排肾毒、通便。

　　早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。
　　含有丰富维他命Ｃ的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。

　　此外，剩下的柠檬皮放在冰箱里可以除臭；装在丝袜里面，吊挂在衣橱或是房间内，还可以变成天然的芳香剂。

●预防糖尿病的良方－－八珍苦瓜汤
　　材料：八珍汤一帖、苦瓜一条。
　　作法：苦瓜洗净去子、切块，连同八珍放在电锅中加水四碗，炖约半小时，炖好后分成两份，
　　　　　早晚各食用一份。
　　功效：主治气血两虚，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是预防糖尿病的最佳保健品。

　　糖尿病患最怕体质虚弱而引发并发症，其并发症包括心脏疾病、肾脏病、动脉硬化症、神经受损、伤口难愈合、视网膜病变导致失明……等。因此，平常的保养是很重要的，可以食用八珍苦瓜汤，对增强身体的免疫力很有帮助。糖尿病的患者，除了饮食治疗外，还要多加运动，增加身体的免疫力，避免引发更严重的糖尿病并发症。

●强化肝脏的妙方－－苦瓜果菜汁
　　材料：苦瓜半条、苹果一个、柠檬一个、蜂蜜少许。
　　作法：将所有的材料洗净，苦瓜去子切半，把柠檬的汁液和苹果、苦瓜放入果菜汁机内打汁。
　　　　　酌量加入蜂蜜，混合搅拌均匀即可。
　　功效：清肝、解毒。

　　含有苦味的苦瓜，具有清火解热的功效，是夏天降火消暑的圣品。来一盘凉拌苦瓜片，不但清淡爽口，还可以美白皮肤，更可以强化肝脏。常常劳累而觉得无法消除疲劳的人，应多饮用，能使肝脏代谢正常，强化机能运转。

●消除眼皮浮肿妙方－－冰牛奶
　　方法：用化妆棉沾冰牛奶，敷盖在眼皮上十分钟。
　　功效：消除眼部浮肿。

　　若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感动的电影而哭得淅沥哗啦，隔天早上起床照镜子，会发现眼皮浮肿成一片，看起来像是没睡醒的样子，一点精神都没有。

　　此时，您可以用化妆棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽！

●预防失眠妙方－－桂圆茶
　　作法：桂圆（龙眼干）少许，加水放入碗中，置于锅中隔水炖约三十分钟，睡前饮用。
　　功效：可防失眠。

　　失眠的人通常是脑部处于兴奋的状态下，即使是想睡、想休息，也无法松弛。此时，您不妨来杯桂圆茶，桂圆（即龙眼）有消除疲劳、安定神经的作用，对于失眠、健忘有极佳的功效。

●治感冒妙方－－蛋酒
　　材料：蛋一个、酒一碗、砂糖一茶匙、姜汁适量。
　　作法：在温热中的酒，慢慢的加入打散的蛋，再加入砂糖、姜汁调味，拌匀即可食用。
　　注意：制作蛋酒不必使其沸腾，用小火煮至去除蛋的腥臭味为止。

　　感冒虽然不是什么大病，如果一不小心受了风寒，身体软趴趴的，头也昏昏沉沉的，做任何事都没起劲，此时，您可以自己煮些蛋酒来喝。

　　酒可以使血液循环更好，使身体温暖，并有催眠作用，加了蛋之后营养更丰富；睡前喝一点蛋酒，睡觉后发汗解热，感冒即不药而愈。

●抗皱良方－－枸杞银耳汤
　　材料：白木耳一把、枸杞子一汤匙、冰糖适量。
　　作法：白木耳泡过水后撕成小片，加水与枸杞子同煮二十分钟即可。
　　功效：消除青春痘和雀斑

　　银耳性平味甘，有润肺化痰、养阴生津、止血的功能，又可以抑制癌细胞生长因子；与枸杞一起炖煮，味道香甜可口，有滋补健身、润肺治咳、益脑补肾的效果。此方对防止皱纹、润泽皮肤也很有帮助，皮肤干燥的人可以多喝。

●减肥妙方－－低热量果菜汁
　　材料：蕃茄一个、柠檬半个、番石榴一个、豆芽菜二两。
　　做法：将所有的材料洗净，蕃茄、番石榴切成适当大小，柠檬去皮，一起放入果汁机中打汁，
　　　　　加入少许的盐调味，搅拌均匀即可。
　　功效：消除肥胖，保持苗条身材。

　　蕃茄的营养价值极高，含有丰富的维他命Ａ、Ｂ、Ｃ与铁、镁、钙等