預防老化的食療  
一、補虛正氣粥：
炙黃耆30g，人參5g，米60g。先將人參、黃耆切薄片，用冷水將藥汁合併，同米加水適量煮成粥，如白糖少許，再稍煮即可。人參亦可製成參粉，調入黃耆粥中同煮服食。此粥補正氣、療虛損，健脾胃，抗衰老，適用於勞倦內傷，久病贏瘦，脾虛泄瀉所致的未老先衰。
二、三才粥：
天門冬10g，熟地黃10g，人參5g，米60g。先將天門冬、地黃、人參切薄片，用冷水泡半小時，入砂鍋煎沸後改小火煎取濃汁，渣可再煎一次。將藥汁合併，同米加水適量煮成粥，入白糖少許再稍煮即可。此粥有益氣補血，養陰生津，增強體質，延緩衰老之功效。
三、胡桃芝麻粥：
胡桃肉30g，黑芝麻20g，米60g。先將胡桃、芝麻搗碎加米煮成粥，早晚服食，有補腦益壽，延緩衰老的作用。
四、仙人粥：
製首烏10g，紅棗10枚，米60g，一起放砂鍋中加水適量，用小火煮成粥，加紅糖調味，早餐食用。有補先天之腎和養後天之脾功效，可抗衰防老，常久服用可延年益壽。
五、龜鹿二仙膏：
龜板250g，鹿角250g，枸杞子10g，人參50g(另炖汁收膏)。先將龜板、鹿角、枸杞子用清水浸一宿，煎3次去渣，取汁濾淨，合併藥汁，放入鍋中濃縮後加入參汁攪勻，再加冰糖250g溶化收膏，每日清晨用開水沖服1～2匙。具有溫腎陽、益腎精、抗衰老之功效。年邁或早衰者服之能增強體力，消除疲勞。