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joery520 手机
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初露锋芒
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[身体保养] 重拾青春不是梦
女人一生的过程就像不同的花朵,在四季中开放,俗话说十八姑娘一朵花,又说女人四十一枝花,当然不同年龄所散发出来的气息各异,才让人有特别的感觉。

更年期是表示停经前后的一段时间,有可能是几个月也可能需要几年的时间。在这段期间内,由于卵巢的功能衰退,使雌激素分泌减少,导致更年期妇女身心方面的不适。

常见的症状如:疲倦、头痛、热潮红、睡眠品质不良、生殖泌尿器官萎缩、皮肤干燥失去弹性、骨质疏松等。为了改善更年期一些不舒服的现象,其实在饮食及生活作息上就可以做到喔!

在饮食方面需要注意:

1.适量摄取黄豆制品-在黄豆的成分里有一种名为「异黄酮类(isoflavones)」的物质,它具有类似女性荷尔蒙的作用,可以改善女性更年期不适的症状。

平日我们常见的豆浆、豆腐等,便是非常好的来源;以往只知道黄豆制品可提供优质的植物性蛋白质,现在发现了更多对身体的好处,真的是物美又价廉喔!

2.补充钙质-雌 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-12-01 22:43 |

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