根據世界衛生組織統計顯示，二○一○年亞洲地區將有超過五千七百萬名民眾為關節疾病所苦；醫師提醒民眾，就像平日刷牙可以防蛀牙一樣，提早保養關節，也能降低老年被關節炎所苦的機會。

根據德國默克公司於今年委託國際研究機構針對台灣、香港、新加坡、馬來西亞及印尼等五個國家進行關節疾病調查顯示，這些國家過去一年內，二十九歲到六十四歲的成人中，平均每四人就有一人以上患有關節相關疾病，而台灣地區也有十六％受訪者表示，在過去一年內深受關節疾病的困擾。

台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師曾頌惠指出，雖然老年以及基因是退化性關節炎形成的原因，但是關節退化與高齡不能畫上等號。包括關節受傷、肥胖以及過度工作，也常常會損傷關節，導致退化性關節炎。

因此，民眾如果年齡在六十五歲以上，關節曾受過傷，體重過重或是家族有退化性關節炎病史，走一段路膝蓋就會痛，早上剛睡醒時，關節會僵硬，或是上下樓梯時，膝關節會痛或不便，或是蹲下有困難、休息時關節會痛等，都是退化性關節炎的高危險群，一定要做好保養。

「要避免關節出狀況，預防與保養很重要。」曾頌惠指出，退化性關節炎患者的保養方式包括維持正常體重、保持規律的輕度或中度運動，像是柔軟運動、肌力訓練、促進心肺耐力的運動或是關節運動等。

至於保健食品目前已知包括Omega-3脂肪酸及葡萄糖胺，可以從不同途徑抑制或緩解關節發炎，降低關節退化的機率。

不過，面對琳琅滿目的保健食品，建議民眾最好選擇有醫學研究基礎、信譽良好的品牌，並遵從醫師或營養師處方，才能保障自身權益。

來源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/10/20/n1091479.htm

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要多注意才不會一身病