【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/...2hp88.html【中时电子报 】
林天送日前《科学》的报导（Science 309: 864,2005）：阿兹海默氏症的罹患率与一个人所受的教育时间有密切关系。要预防罹患阿兹海默氏症，必须从年轻时期就开始做准备工作，要从身体的适当运动，多活用脑力，注意饮食的量与内容做起。
★储蓄备份的认知力
在老化的过程中，脑神经细胞会慢慢萎缩，而罹患阿兹海默氏症的机率也会随着年龄的增长而提高。美国的统计是：70岁的人每20位就有一人，而85岁时则5个人就有2人。阿兹海默氏症使患者失智，失去自我，无法自理日常生活，必须有人照料。
最近的研究调查发现：教育学习的训练能使脑神经细胞有更多与更强的连线，这些就制造出许多「认知」的储备（recognition reserve），到老来时，虽然每个人都会遭遇到脑神经细胞萎缩的情境，但是如果早年准备了认知的储蓄，这时候就派上用场了，就像平常时储蓄多，在紧急时就不用愁困了。这是「少年不努力，老大徒悲伤」的另一个写照。
脑筋是愈用愈灵活，如果久久不去动用，也会「生锈」的。许多父母经常警告儿女，好好念书，考上大学才能出人头地，这又是另外一个启示。
★多动脑筋 少看电视
另外一个研究发现：从年轻时候写的自传可以预测老来时罹患痴呆症的机率，这牵涉到年轻时代的语言表达能力及思考密度。那些不善描述生活细节、缺乏观察力、思考密度低的一群，在老来时罹患阿兹海默氏症的比例高；那些低思考密度的自传，大部分只列述日期、人名与地点，没有再进一步去细说生活内容；故阿兹海默氏症可能是从年轻时代就沾染上。
罹患阿兹海默氏症固然有基因因素，但是如果日常注意生活细节，如不抽烟，也可以减少一些危险因子。
其实，不仅是语言表达能力及思考密度，在日常生活环境中，科学家发现：那些勤于思考、喜欢阅读、学习新语言、学做手工艺、喜欢下棋或打牌的人，都比较不会罹患阿兹海默氏症。而喜欢看电视则会提高阿兹海默氏症的罹患率，因为看电视是最不必动脑筋的休闲项目，尤其看电视往往就一坐下来就起不来，而变成「沙发马铃薯」，不但对脑没好处，也容易会使人发胖而伤到身体。
所以说，阿兹海默氏症的罹患并不是一朝一夕就发生的，是一辈子累积下来的结果。如果一个人不喜欢做一些需要动一动脑筋的事情，那有可能他就已经有痴呆症的趋势。
（作者林天送为美国圣路易华盛顿大学教授）
【心得感想】电视节目虽然很好看
可是会使我门的脑筋变得迟钝
所以平时要多思考
这样子比较不会秀逗喔
