【来源出处】 康健杂志83期

要按摩，不要受伤

以往被视为奢华享受的按摩疗法，已在全球广泛用来释放肌肉的酸痛。把自己的身体交给你前，《康健》提醒你按摩的安全守则。

康健杂志83期
文．梁烟纯　摄影．邱瑞金

长庚医院急诊部有一群医师，每到入秋以后天气转寒时节，三天两头就相约到乌来泡汤，消除因为工作压力而带来的一身疲惫。

我在私底下戏称他们是「温泉帮」，「帮主」是其中最资深的主任级医师，他的酸痛症状似乎也最严重，每次泡汤都会请一位按摩师傅在岸边帮他推拿。

后来按摩也成了「温泉帮」主要的舒压活动。每隔半年，他们就会相约到泰国去度假，而且哪都不去，就在度假村里休息、放松。每天的主要活动就是向按摩师报到，消除体内累积半年的酸痛。

现在他们积极地在国内寻找适合的按摩师，有人钟情泰式古法按摩的力道，有人选择搭配情境及精油的芳疗手法，还有人在朋友的介绍下正在尝试整脊治疗。

瑞典科学家的研究证实，温暖双手带来的触压，如轻抚、揉捏等按摩动作，能够刺激体内分泌催产素（oxytocin），这种荷尔蒙有助于减轻压力、排除恐惧及缓解疼痛。

但在享受按摩之前，有些事不得不注意。

安全地享受按摩

一位复健科的住院医师告诉我，他有一位男病人因为背部脊椎骨折，而住进复健科的病房。每次他太太出现在病房都是一脸怨气，对病人不理不睬。原来他是被按摩女郎用脚踩背踩到受伤，太太心里很不是滋味。

除了慎选专业的按摩场所及按摩师之外，「先了解自己有无特殊疾病，才可安心地接受按摩，」长庚医院北院区中医部主任杨贤鸿认为，施做者也应该对疾病有基本的知识。
僵直性脊椎炎通常合并有骨质疏松症的问题，杨贤鸿的门诊中，曾遇过一位患者因为不当的推拿力道，而造成颈椎半脱位，再严重点可能就造成下半身的瘫痪。

此外，心血管疾病患者因为按摩而发生血管破裂造成中风、急性发炎部位被愈搓愈严重、颈动脉剥离造成猝死意外……这些都是真实上演过的案例。

「不是愈痛愈有效果，」台北市物理治疗师公会理事长简文仁提醒，太重的力道，可能会造成筋膜发炎、破皮、瘀血、骨折……反而更糟，「其实轻轻地抚摸，就会有效果。」

认识按摩的禁忌，才可安心地享受按摩的乐趣：

特殊部位～
1.颈部：尤其是颈动脉附近（前颈部），最好避免。
2.腹部：过重的力道可能影响肠胃道的功能。


特殊期间～
1.怀孕期：过度刺激可能造成子宫收缩，影响胎儿，甚至流产，最好避免。
2.生理期：有些穴位会造成子宫平滑肌的收缩，影响经血的流量，最好避免。
3.手术后：体力虚弱时避免按摩，尤其是伤口附近更要小心感染。

特殊疾病～
1.骨质疏松症，容易骨折，最好避免。
2.恶性肿瘤患者，请谘询医生的意见。
3.心血管疾病，如心脏病、高血压，必须小心力道，最好避免。
4.严重的精神疾病，不要按摩。
5.急性发炎期，避免加重病情，不要按摩。
6.皮肤溃疡或开放性创伤，为免感染，应该避开。

【心得感想】

按摩真的要适当的力道，不然乌青。

真是得注意一点，要不然真的会后悔，
感谢大大的提醒，收下了。