实用的美胸常识与丰胸DIY秘笈









文章出处   蔡丰州医师
日期&阅览 张贴日期：2004/6/30　 阅览次数：514


★海咪咪要诀：
1.青春发育期多多摄取有益丰胸的食物, 如含荷尔蒙的食物-- 植物性(豆浆&豆类, 红萝卜, 马铃薯, 青椒, 坚果, 洋葱等); 含胶质的食物(海参, 牛筋&牛尾, 猪脚,鸡爪,鹅掌等); 丰胸水果(如木瓜, 苹果, 哈密瓜等), 奶蛋类等等, 尤其月经过后, 第11天到第13天为丰胸最佳时间.
勿乱买来路不明, 未经证实, 甚至非法的丰胸药物, 您不想当实验室的白老鼠吧!
2.运动及按摩, 是想要美胸的美女每天必做的功课。
3.洗澡后, 利用冷热水交替刺激胸部。
4.选择尺寸正确又舒适的内衣，让你大的很自然。
5.有计画的减肥，胸部才不会跟着遭殃。
6.正确良好的姿势，咪咪才能不受压迫的长大。

但是站长提醒您: 过了青春期, 请勿对后天丰胸 或增高, 抱持太大的希望, 以免徒然浪费金钱与精力!! 毕竟实际一点, 面对科学的现实.

至于真空吸引丰胸, 拜托一下, 别傻了, 充其量被吸肿而已

How big?!

古罗马女人的肥美丰乳与希腊的健美运动员体态大相迳庭，并逐渐主导未来对女性乳房美的主流意识：硕大便是美。据台湾内衣业者统计，C罩杯以上的销售占六成以上(C罩杯占25%，大于C 罩杯者占35%) ，由此可见，平均值与标准是愈来愈高耸了。

至于另一种极端的「肋排乳」，也就是A- ，胸部皮肤贴着肋骨，几乎没有乳房组织的情况，这就是最需要乳房整形的类型，从任何观点来看，都有改善的必要性。

总是被人戏称「太平公主」、「飞机场」、「平埔族」的你，是否因此而对自己失去信心了呢？丰满坚挺的咪咪是每个女性的渴望，但是天不从人愿，先天的遗传和后天的不良，让你无法与海咪咪结缘。如果你就这样放弃长大的权利，那可就是你的损失了，只要掌握本单元的美胸秘诀，你也可以「波」涛汹涌的。

是「谁」惹的祸？

女人最在意的胸中事琳琅满目，包括大小、外型、下垂等，到底是「谁」让咪咪的cup总无法尽如己意的呢？

1.妈妈不是海咪咪：胸部的大小与遗传是很有关系的，如果妈妈也是小巧玲珑，那么你更要特别照顾「它」，因为既然你的咪咪「先天不良」，就要靠后天的多加注意保养，摄取有益的营养素以及运动按摩双峰，才可能挺进海咪咪一族。

2.没营养就没有料：大部分的女性通常为了身材考量而控制、减少饮食量，这样的饮食习惯虽然少了赘肉，却使该大的地方无法变大，尤其是对于正在发育中的小美人而言，均衡的饮食是绝对需要的，因为胸部最主要的构成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身体就无法提供营养素使它长大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看头，就要多多摄取高蛋白质食物。

3.赘肉减少，咪咪也缩水：许多有减肥经验的人常有这样的抱怨，该瘦的地方没有瘦，不该瘦的胸部却缩小了！为了减去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，这是为什么呢？因为减肥是要减去体内多余的脂肪，但是脂肪却是胸部最主要的组织，因此，在减重的过程中，多多少少都会使胸部松弛。

因此，减肥最好是控制饮食与适当的运动双管齐下，并且摄取足够的蛋白质，如牛奶、蛋类和豆类，才能让你ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸运动及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加坚挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不会缩水！

4.咪咪也会「不平衡」 ：正处于发育期的人会发现自己的胸部一边大、一边小因而烦恼不已，其实很少人的咪咪是左右边完全都一样大的，端看「不平衡」的程度有无影响美观，以及待发育成熟后，这种「不平衡」的现象是否会慢慢消失，若成熟的女性还是有胸部大小不一的问题，建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰，穿衣服时才不会有「不平衡」的尴尬。

5.讨厌的地心引力：女人一过30岁，胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象。
因为胸部的胶原纤维渐渐减少，慢慢的就会失去弹性，咪咪自然就受到地心引力的引响，而渐渐不再坚挺有弹性。检测有无下垂的方法是，由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边菱形。若你的形状已经不是一个等边菱形，就表示胸部已失去弹性及紧实度！此时，除了饮食习惯、运动及姿势须正确外，也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单宁酸成分的植物性产品，都能加强胸部组织的紧实及弹性，再配合按摩，加强产品成分的吸收，达到改善松弛下垂，使胸部再次up up的目的。

6.大咪咪也很烦恼：太过于丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛，甚至还会有轻微驼背的现象，时间一久更可能造成脊椎的伤害，而且他们通常不方便从事体能活动，有些人因为双峰经常性的摩擦，而产生湿疹、汗斑等皮肤病，再者，也会因为乳房过大而容易下垂，若过大的胸部会严重影响你的日常生活，可考虑做缩胸手术，以避免造成身体及生活的负担。建议胸前「伟大」的美眉们最好穿着有钢圈的全罩杯内衣来集中、托高胸部，以免产生下垂危机，同时也要注意健胸，才能保持咪咪的坚挺。

海咪咪计划六部曲

女性同胞们对于胸中事的困扰，最在意的就属大小的问题了，以下将针对丰胸的各式速成方法逐一颇析，想要平地筑高楼，对于太平公主们来说，这些是一定要的啦！你才能早日有「我把咪咪变大了」的喜悦。

第一部曲：饮食篇
   
非大不可丰胸绝招  

1.丰胸食物大公开：

(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性征的发育。
(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

2.丰胸饮品大公开：

(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。
说明：此道饮品的材料都具