虽说容貌与体态是天生的，但容貌与体态却可经由塑造而更接近
完美。运用星座特性，发挥塑造健美体态的绝招精髓，不必花大钱，
就能让姊姊妹妹在新的这一年轻松塑身！好运从外表重塑开始！

肥胖的人，应先明了自己肥胖的原因，是遗传或是疾病的因素；
并针对自己特别肥胖的部位，对症下药。而35岁算是一个人改变体型
的临界点，如果你还没到35岁，表示你的体态还没有定型化，赶快加
入瘦身行列吧。如果你已经年过35，欧巴桑体型愈来愈壮观，更要想
办法救救你的身体，Don’t Stop，Never Giveup！



火象星座（牡羊座．狮子座．射手座）

弱点：减肥热度3分钟

爱的叮咛：随时提醒自己「别再吃啦！」

火象星座的人下半身容易肥胖，手臂比较细，而腿部看来又特别
地粗，整只大腿完全被脂肪包覆，下半身松松垮垮地毫无魄力。火象
星座常有吃的冲动，所以常吃下超过身体所要食物的过多热量才说：
「我不能再吃了」。因为做事时常3分钟热度，常有想减肥的冲动，
可是才下定决心要减肥，没多久却受不了而嚷着：「下次再减吧」。
如此「先天不足，后天失调」，要想不胖？难哦。为了避免火象星座
的人，常常有冲动就想运动，而造成运动过度，想要知道自己的运动
量是不是适当？你可以运用简单的公式计算：200－你的年龄＝最高
心跳率；最高心跳率－30＝最低心跳率。若你运动后的心跳介乎最高
心跳率与最低心跳率之间，则表示你的运动是适量的。或是（200－
你的年龄）×0.7，以这简单的公式，就可以算出你运动时的理想心
跳数，而不会运动过量。

火象星座的美眉，要注意自身尺寸及线条的检视，以及运用健康
减重的原则，千万不要躁进！火象星座的美体有氧课程，是要能让牡
羊座、狮子座和射手座的美眉，能够感受到跃动的活力！以运动来带
动愉快的气氛，增加活跃的冲劲并降低运动中的紧张感，让心肺各项
身心状况能够受到激励而达到燃烧脂肪的功效。可以针对自己身体的
肥胖部位及体能状况，进行自己擅长的运动。拳击有氧等具有安全性
、不容易受伤的运动，或hip hop和街舞等舞步，可以让火象星座的
美眉在轻松之中，以音乐来制造情境，达成想瘦的心愿。




土象星座（金牛座．处女座．摩羯座）

弱点：平时太压抑，放松就猛吃

爱的叮咛：养成定时定量好习惯

土象星座的肥胖往 ..

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