寒假到了，农历春节的脚步也近了，每年的这个时候都是度假的好时机，尤其是当台湾正处于阴雨绵绵的冬季，这时如果能够到一个阳光普照的热带岛屿去避寒，那该有多好啊！但…许多女性可能更关心的就是，会不会跟我的生理期撞期呢？或是万一好朋友出其不意的来报到，该怎么办呢？


月经是女性最贴身的朋友，它从青少年前期到更年期结束，每个月都都总有这么几天需要为它烦心，除了生理期有时会带给女性许多身心上的不适之外，还要经常为了裤底下那块沾了血的棉垫苦恼不已，所以当遇到像是结婚、旅行、考试、特殊运动比赛时，女性都会考虑，如果能让月经提前或是延后该有多好。

●想让你的月经改期首先你需评估：

1.自我评估一般月经来时是否会有一些如腹部涨痛、乳头压痛、头痛、情绪不稳等的经期症候群，再看重要时刻是否真的需要像下水游泳、泡温泉、剧烈运动、跋山涉水等状况。

2.事前提早计画：一般属于月经周期规则的女生，首先你要计算一下重要时期是否会与月经撞期；如果月经周期不甚规则又怕撞期者，就更应该提前去妇产科请教妇产科医师，做月经提前或延后的荷尔蒙疗法，以防月经来时措不及。

●调整经期的方法有：

1.利用避孕药让月经提前或延后。除了可以用来调经也具备避孕的功能。避孕药本身就是一种复合性的荷尔蒙，但必须在一个月前就准备，也就是从这次月经来的第五天开使服用，一直吃到预备让月经来的前三天才停药(例如你计画2/12日出国旅游，为期两周。而这次月经如果是1月20日来潮，就从1月25日开使吃，一直吃到2/23日，旅游结束，月经大约会在2/28日左右来)，这个方法虽然成功率很高，但缺点是要天天吃药，一连吃二十多天，一旦忘记吃还会前功尽弃。

2.如果你来不及提前在一个月以前作准备，还可以利用黄体素（progosteron）， 让月经提前。也就是连续服用5-7天的黄体素，在停药后第5天左右，月经就来了，或是打催经针，也是同样的效果，先来完了就比较没有后顾之忧了，也就是达到让月经提前来，这个方法的好处是服药时间短，但如果你的经期一般有七天左右的人，也最好在三周前做准备，向妇科医师报到才来得及。

3.如果你是临时才决定的活动，或是你在月经前一周才想到这个问题，以上两种方法你可能都不适用，你唯一的方法就是用最后一招就是用雌激素（estrogen）加黄体素(progosteron)让月经延后，你最迟必须在预定月经来的那天的前8天开始服用，补充此二种荷尔蒙，子宫内膜就不会脱落，等到停药后月经才会来，目的的延缓月经期。

以上这几种方法，都有一定的使用时机，如果服药的时机不对或是太晚了，即使吃再多药也无法阻挡月经的到来，所以这几种方法都是必须提早去妇产科请教医生依个人的情况给予适时的调整经期。若是你不想去改期，以上这些都不需要，到时你可能需要自我调适法，例如：事先准备好够用的卫生棉，避免经痛的止痛药，或是试着放轻松，减缓压力造成的经期不适症状。


本文由医生懒得说电子报 提供

李淳廉 撰文
这几种方法都是必须提早去妇产科请教医生依个人的情况给予适时的调整经期。