⊙吴大鹏（台北荣总传统医学研究中心医师）

小孩食欲不振、没胃口，困扰着许多现代父母。不良的饮食习惯，饭前吃零食、喝饮料，等到正餐时间，却吃不下饭，长久下来，营养不均衡，不是枯瘦如柴，就是变成小胖子，对疾病抵抗力差。

改善小朋友的食欲，首先要让进餐时间正常，进食时间不要拖太长，不要边看电视或东奔西跑，养成习惯进餐时限制固定座位；且家中餐厅气氛要温馨，用餐时情绪温和愉悦。幼儿时期，父母亲可从旁帮助他用餐，以克服应用餐具的困难；牙齿发育未完成时，坚硬食物可打碎，磨成泥状以方便摄取。

菜色上，不妨下功夫作成可爱的图案吸引小朋友；或用生动的语言，使饮食活泼化，引起小朋友对食物的好奇心；也可事先询问小朋友想吃的东西，促使喜爱用餐；平日让小孩活动量增大，进食时胃口也都会增加。

就中医的理论，食欲不振是因脾胃虚弱，只要能调和脾胃，恢复运化功能，食欲自然就会渐渐好起来。临床上，使用麦芽、神曲、山楂、砂仁等来消胃健脾。如果孩子精神差、面黄肌瘦、身体衰弱无力，依据症状取用西洋参、黄耆等理气药方，千万不要给予太多进补食物，以免使得脾胃厚重、黏腻，不易运化。

为了避免养成偏食习惯，可把小朋友平日不喜欢的食物如红萝卜、蔬菜、鱼肉等切细，拌入汤中熬煮；或作成饼状，当作小点心食用；或把菜色拼成可爱图案，让小朋友觉得进餐真有趣而食欲大增。

小朋友食欲差，父母亲要作最好的辅助者，不要只给予物质充裕，却忽略用爱心给予关怀；或者以盲目纵容、溺爱的态度，造成厌食病情加重。所以，父母亲要时刻了解小孩饮食问题，适时请益医师、营养师等专业人员，让小朋友健康快乐成长。