还需要更多为了健康的理由喝绿茶吗？除了预防心脏病、癌症和其它疾病，最新研究显示，喝绿茶也能对抗脂肪。

　　研究显示，持续三个月每天喝一瓶含绿茶萃取物的茶，所甩掉的体脂，比起喝一般乌龙茶的效果来得好。

　　研究人员表示，这效果代表在绿茶中发现的物质，被称作「儿茶素」（catechins）可能藉由剌激身体燃烧热量和降低体脂肪，而减轻体重。

　　该研究于元月号的《美国临床营养期刊》中发表。

　　绿茶脂肪克星？
红茶、乌龙茶、和绿茶都是同一种山茶（Camellia sinensis）植物；不过，不像其它两种茶，绿茶在蒸馏和风干前并未经过发酵处理。

　　大多种类的茶都含有大量的多酚，这是一种草本的物质，被证明具有抗氧化、抗癌以及抗病毒的功效；然而，绿茶特别富含一种多酚，称作儿茶素；儿茶素也被证明有抗发炎和抗癌的功效，不过，最新的动物研究更进一步显示，儿茶素也会影响体脂肪的堆积和胆固醇值。

　　在该研究中，研究人员观察35名日本男性实验组中，儿茶素对体脂肪降低和体重减轻的作用为何；这些男性有着相似的BMI值（身体质量指数，体脂肪的指标）和腰围。

　　这些男性被分作两组，三个月来，第一组喝乌龙茶含绿茶萃取物，内含儿茶素690毫克，而另一组喝的乌龙茶只含22毫克的儿茶素。

　　在这段期间内，这两组男性吃相同的早餐和晚餐，并被指导随时要注意热量和脂肪摄取，因此他们整体的饮食是相似的。

　　三个月之后，研究显示，喝的饮料含有绿茶萃取物的男性，减重较多（5.3磅 vs. 2.9磅），而且在BMI值、腰围和全身体脂肪上有明显减少的幅度。

　　此外，低密度胆固醇（LDL，「坏」胆固醇）也在喝的饮料里含有绿茶萃取物的男性中降底了。

　　儿茶素成份会因绿茶使用的量和浸泡的时间而有所不同，不过，一般的建议是，基于先前对绿茶益处的研究，至少要每天四杯；绿茶萃取营养补充食品也是有同样效果。

　　研究人员就实验结果指出，绿茶中的儿茶素不只帮助燃烧热量，并降低LDL，对减少体脂也有一定效果。

　　隶属于东京市的营养保健食品研究实验室团队的研究人员Tomonori Nagao表示，这些实验结果证明，儿茶素能预防并改善不同种类和生活习惯相关的疾病，特别是肥胖。

医定要注意／减肥绿茶当水喝　没瘦反贫血
http://tw.news.yahoo.com/article...6/17/od5q.html


把绿茶当水喝，一位女子以为这样可以有效减肥，结果一天喝上3千CC，反而让他得了缺铁性贫血，医师说绿茶不是不能喝，不过喝错方法就可能伤身。


咕噜咕噜一大瓶喝下肚，为了减肥，有位女子把绿茶当水喝，6百CC的绿茶一天至少可以喝上5瓶，8年下来每天喝3千CC的后果是体重没有掉，反而得了缺铁性贫血。


减重医师刘伯恩：过量的时候，它就会干扰到我们正常营养素的吸收，B12也是我们造血的原料，铁也是我们造血的原料，如果这些东西被完全阻断后，就会造成严重的贫血。


喝起来清爽解腻的绿茶，医师说的确有抗氧化和促进新陈代谢，清除自由基的功能，不过正确的喝法是在饭后喝，一天喝1千cc左右就好，把绿茶当成减肥的主要方法，实在是错误观念。


刘伯恩：绿茶主要含有儿茶素，会提升我们新陈代谢率，所以对一些新陈代谢不好或代谢有问题，引起的肥胖案例，是稍微有帮助的，但是说不是所有肥胖的案例都可以这样使用。


还有如果长期有失眠困扰，或是胃溃疡和吃素的民众，最好也不要喝绿茶，一旦喝错方法，本来对健康有益的饮料也可能伤身

还真矛盾。。不过凡事物极必反
唉，为了漂亮，女人真辛苦呀！
真希望可以制造出那种轻轻松松就能减肥的东西,解决众多女性的苦恼
http://blog.sina.c..._guang/
瘦身！不需花钱的1000种方法