投手与打击者之间的心理战，使变化球产生。求胜的心，发展出各式各样的变化球。每一种变化球皆是呕心沥血之作。
1. 双叉球
2. 快速双叉球
3. 慢速直线球
4. 慢速双叉球
5. 指节球
6. 弯曲球
7. 慢曲球
棒球运动对肩关节的伤害不容小觑

　　棒球运动在我国可说是一项老少咸宜、非常热门的运动，尤其近年来中华健儿在国际比赛中优异的表现风靡全国，让老老少少无不为之疯狂，从少棒、青少棒、青棒、成棒到职棒，人口的深度和广度涵盖范围极大，加上每年大大小小、正式或非正式的棒球比赛、练习赛等，可说是热闹非凡。然而，运动固然对身体带来好处，但由于意外、不恰当的用力、方法与技巧的错误，也常常对身体造成严重度不一的伤害。而棒球的盛行，因为棒球运动所造成的伤害，近年来在骨科门诊或是急诊也越来越常见。

　　相对于其他的运动，手部的动作在棒球运动中是最被重视而主要的。除了打击、接球之外，投球是棒球运动中最基本也最为重要的动作，在训练或比赛时，投手往往是被注目的焦点，关系到一场比赛的精采度与胜负，胜队的球手常常被当作是明星一般的看待。也因此，热爱棒球的人也一定会对投球有着特别的自我要求，想要投的快，投的准，甚至想仿效职业选手想投出不同球路的变化球。然而，在投手帅气的投球动作背后，肩关节的负担也加重许多，对肩关节部位所造成的伤害也就最为常见。令人觉得遗憾的是，即使经过急性期的治疗处理，往往也会形成慢性的症状，如疼痛、关节的活动度降低，关节不稳定…等等，所以最好在一开始，我们就不让伤害发生，就如同大家所耳熟能详的那句老话：「预防胜于治疗」，尤其肩关节关系到一个棒球选手的职业生命，如果预防得宜，可以明显降低伤害发生，如果不加预防，一旦对肩关节伤害造成，将造成极大的困扰及难以恢复正常表现的遗憾。

　　用医学的术语来说，棒球的投球动作是上肢在一个外展过头部且肩关节角度极度外转的姿势下，做出高速爆发的技术性动作，软组织需承受相当大的力量，因此对棒球选手来说，大多慢性与过度使用所造成的肌肉骨骼系统症状来自于投球的动作。长期重复性的在肩关节极度外转状况下作投球动作，常常造成肩关节后侧组织之磨损伤害。

　　在去年，我们针对大学棒球运动员的检测与调查，发现棒球运动员的肩关节伤害的确非常普遍，占了百分之八十，其中有症状的有六成。其中肩关节的症状包括慢性疼痛，关节活动度减少，关节不稳定。于是我们进行的一项简单的实验，比较经过适当训练及没有训练后再参加比赛对肩关节的影响，结果发现，经过适当的训练的确可以降低肩关节伤害发生的比率。我们比较了运动员在参加暑期训练前与训练后肩关节的状态，发现在训练后肩关节活动度明显增加，大部分的肌肉力量增强，投球时也可以避免不正当姿势的出现。

由此可见，看似简单的投球运动可能带来的伤害不容小觑，但经由增加肩关节的活动度及加强肩部肌力的训练，可以有效的预防肩关节在投球时的运动伤害，真正享受运动所带来的好处，而不留遗憾。