安慰自己的6种情绪
当我觉得——容易担心忧虑。

我应该这么做——


1.保持忙碌。


以领导管理与人际沟通闻名于世的卡内基，也曾以《如何停止忧虑．开创人生》一
书帮助许多人走出低潮，克服忧虑，其中第一个方法就是保持忙碌。忙碌，使人不
再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋地做某件事，同时又很烦恼。在工作上保持
忙碌，休闲时也可以多安排一些活动，特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动
一动，也让脑子多想一下的机会都没有。


2.用或然率来排除心中的忧虑。


想想看：「这件事发生的机率究竟有多少？」仔细研究，你会发现，99％所担心的
事从来没有发生过，很多是来自自己的想像，而非现实。


3.接受不可避免的事实。


卡内基建议，如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。
先问自己：「最坏的情况是什么？」分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一
样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静，此时，才有余力进一步思
考：「我能不能在最坏的情况下做些改善？」因为，一直忧虑下去，永远想不出好
办法。


4.为忧虑订下「停损点」。


进场从事股票交易的人都知道，最聪明的交易原则是为自己订一个停损点，当股价
跌落到某个点时，就自动卖出，不再损失。卡内基 ..

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