某次在大型晚会里坐在一位跑政治的记者身旁，在某位部长上台发言前，她小声地提醒我说：「这个部长常常说错成语哦！」

「怎么说？」

「你没听说吗？有一次他在致辞之后，把『身体健康、精神愉快』说成了『身体愉快，精神健康』，连小学生都知道的句子，他都有可能说颠倒。」

我跟着窃笑。后来想想，其实「身体愉快，精神健康」有更深一层的含义。这些年来，不断遇到一些投诉「我全身不舒服」、做完全身健康检查又找不到病因的朋友，这些「知识分子」总会下自我诊断，认为自己会这么没精神都是心理影响生理，于是不断去寻找周边环境的毛病，认为是个性受到压抑啦、工作压力太重啦、谁给他带来难以言喻的负担啦，或是配偶不够温柔体贴啦，找出来的「心理」毛病真令人叹为观止。

「做做运动就会好啦！」我以自身经历觉得，这根本是他们足不出户（老是待在办公室里），大半年晒不到太阳，所以自找麻烦。但他们都很肯定地说：「不是啦，不是啦，我是心理影响生理，我知道。」

某次有个朋友还因我的建议把我「削」了一顿：「你没看到我这么忙吗？我每天除了要上班之外，还要回家洗衣拖地，你敢说我做的运动还不比你多？我可没空像你这种单身贵族去上健身房！」然后大声抱怨丈夫有多么阴阳怪气，使她每天都活在紧张的状态中。

我只好闭嘴，没敢告诉她，所谓运动，是心跳得高达一百六十下，好歹持续十五分钟，不是光在消耗卡路里而已。

我还看过一则国际新闻报导，人类如果太久没晒太阳，皮肤所制造的维他命D不够的话，就会得到忧郁症。没错，心理确实会影响生理，使你病恹恹不想起床，有点自闭不想出门，可是如果你中了这个圈套，就会掉入一个恶性循环，晚上睡不着，白天醒不来，结果就变成生理影响心理，陷入无可自拔的情绪漩涡里。我也曾如此虚耗生命。

以前，我老以为自己伤春悲秋或感到莫名的焦虑是「压力」太大，压力在哪里呢？找不出压力的发源地，好啦，就把它解释为「潜意识的压力」，这真是无懈可击的逻辑！后来发现运动会迫使我大量换掉身体里头的「废气」。心情不太好、又找不到理由的时候，游游泳，出水后氧气充足，顿时感觉自己换了一副新躯壳，原来很多事没我想得那么复杂，也没那么扰人。

你的不对劲，未必全是心理压力造成。

心理压力，也可能是由紧绷的身体酿成。

作家 Melody Beattie 说：「身体的声音越清楚，灵魂的声音也就越清晰。」身体愉快，精神也才会健康。

[本文摘录自吴淡如心灵成长]