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[資訊] 晨喝水與晚泡腳
離心臟最遠,位置最低,常受壓迫,因此易出現供血不足和靜脈回流障礙,尤其在寒冬,末梢循環更差,常有雙腳冰冷,浮腫現象,就是躲進被窩,有的好久仍未見回暖。
 
南宋詩人陸游,享年八十六歲,他極注重養生,曾寫詩道:「老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。

熱水泡腳
 
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一,以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度,浸浴二十至三十分鐘,其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張,促進全身血液循環,還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能,增強細胞膜的通透性,提高新陳代謝,達到健身袪痰的作用。因此,我國有民諺道:春天洗腳升陽固脫,夏天洗腳暑濕乃除,秋天洗腳肺腑潤育,冬天洗腳丹田暖和。
 
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾,拄杖還能上二里路,她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳;大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠,他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年,認為受益匪淺;有位署名「丹心」的糖尿病患者,在《光明雜誌》二十七期上指出,他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人,每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳,行之幾個月,竟然疾病全去,因此仿而為之,血糖值果見下降。

搓足心
 
搓足心也是我國固有的一種養生術,其法多在睡前進行,如以左手抓住左腳趾,則用右手搓左足心,直到局部發熱,然後左右換行之,這可促進足部血脈通暢,改 ..

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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:未知地址 | Posted:2004-10-22 01:33 |

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