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【NOW健康 陈木森／台北报导】


知名作家、主持人吴淡如时常在社群平台分享看法，她提到：年过50后，每年仍学习新事物，一个人千万不要有「退休」的观念，应该把更多时间投资在自己想做的事情上，然而行程满档、精神过得充实，身体却不一定能承受这些压力，可能会反应在情绪起伏大，或睡眠品质不佳上。如果不去在意，长期出现睡眠障碍，可能会导致免疫力下降、自律神经失调、衍生代谢疾病、容易肥胖、记忆及注意力变差，换言之，睡眠不足引发的健康风险，超乎你的想像！


不需再依赖镇定剂 「舒曼波」助身心平静好入眠


根据统计，台湾每5人就有1人饱受失眠之苦，医学研究指出，睡眠不到5小时，和超过6小时的人相比，血压升高机率高达5倍。失眠多数是脑神经自律神经失调引起，上床后翻来覆去难入睡、半夜醒来睡不着及总比预期时间早醒，这些都属于常见的失眠症状。通常难入睡型失眠起因于交感神经过度亢奋；浅眠型失眠则源于自律神经的交感和副交感神经双双失调。


吴淡如透露，步入中年后，奉行人生过得充实、活得精彩之际，也体认到「身体不能没有健康」的重要性。直到接触PP舒曼波科技减压被，让她找回身心平静，引导回归正常的秩序和节奏，每天早上起床时一睁开眼睛就会想微笑，有种睡饱、睡好的满足感，也觉得一整天都能心平气和的解决事情，这就是舒曼波带来的好处。


舒曼波为何能办到？根据2017年一项临床研究发现，舒曼波与人体的α波极为接近，可以穿透任何物质，让人类脑部从清醒时的β波自然进入α波，能让急转的大脑放慢速度，就像是小婴儿睡觉的频率，平静而放松，脑波接受低频共振下，能改善心理原因引起的睡眠障碍，帮助自律神经稳定，有效提升睡眠品质，达到一夜好眠的状态。


良好生活习惯搭配助眠寝具 让身心获得修复


目前已有台湾业者研发出「舒曼波科技减压被」，同时导入会修复的石墨烯材质和次微米纺织晶片，只要接触到人体本身的热能，就会释放出特定波长，能协调过于亢奋焦虑的自律神经，达到平衡进入舒眠状态，不须吃药、非侵入性、没有副作用，睡得平稳、深沉，让身体机能回归正常，在高品质的睡眠中得到修复和疗愈。


如果睡觉睡得好，精神和身体的压力自然就会减少，若想维持良好的睡眠，平时需保持正常作息，按时就寝，4点后避免喝含咖啡因饮料，白天适度规律运动，睡前泡热水澡、不碰3C产品，营造舒适的睡眠环境等，同时搭配高科技的助眠寝具，好好一觉到天明，就能达到预防保健、对抗老化、提升免疫功能的效用。

【心得感想】

吴淡如坦言，接触PP舒曼波科技减压被，让她找回身心平静，引导回归正常的秩序和节奏，有种睡饱、睡好的满足感。