壓力是現代人心頭揮之不去的陰影。隨著工業化、資訊化的結果，
人類的生活進入了一種高效率的生活方式，連帶著使人們的壓力增加不
少。

如何有效地降低日常生活的壓力，成為二十世紀全球人類最關心的話題。

其實適度的壓力有助於個人工作品質的提昇，但是如何排除多餘的壓力，過著有效率而健康的生活，就有賴於壓力的管理。一般而言，職
場中過多的壓力可分為外在與內在兩種。

外在壓力指的是不堪負荷的工作量以及同事間不良的溝通。內在壓力則是指自我的高度期許。對於不堪負荷的工 ..

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