相信多数的妈咪在怀孕的过程中，由于腹部渐渐地隆起，时常会让准妈咪感觉到腰酸背痛，甚至腿部还会有浮肿的现象，怀孕后期如果浮肿的情形严重的话，甚至会难以行走。合泰妇产小儿联合诊所专业医师表示，准妈妈通常在怀孕后期经常会有腰酸背痛的情形，虽然无法避免掉这个问题，但若能调整生活习惯，还是能够有效纾解此症状。

准妈咪们总会因为腰酸背痛的情形而感到十分地困扰，合泰妇产小儿联合诊所专业医师指出，会有这样的情形产生是由于准妈妈到了怀孕后期，体重会因怀孕而增加10到12公斤，身体的重心会随着胎儿越来越大，使得腰椎弯曲度变大，导致脊椎呈现不正常的姿势。长期下来，脊椎附近的肌肉群便会疲乏，并且不断增加背部、腰部等部位的压力，便会使孕妇有腰酸背痛的症状产生。

除此之外，孕妈咪在怀孕中期之后，为了能让胎儿顺利分娩，准妈咪体内的松弛素会开始分泌，会让骨头和骨头之间的韧带开始变得更柔软，松弛素同时也会让肌肉适度的放松，不过同时也会影响到脊椎的支撑力，会让准妈咪腰酸背痛的情况加剧。

对于怀孕腰酸背痛的情形，合泰妇产小儿联合诊所专业医师表示，虽然孕期腰酸背痛不是严重的疾病，但却会带给孕妇诸多不便，平时建议准妈妈可以保持良好的姿势，到了怀孕中后期应要避免长时间站立，坐时则可在椅背加上靠垫，舒缓背部的压力，小腿亦可用板凳垫高，促进血液循环，在睡觉时，可采用侧卧的姿势，同时在腿中央夹个枕头，将肚子的力量放置枕头，藉此减轻腰部的负担。

平时行走时，尽量不要穿着有跟的鞋子，可以穿着合脚且舒适的鞋子，才不会增加双脚的负担。此外，也不要提重物或抱小孩，以免腰部的负担过大，造成更严重的伤害。合泰妇产小儿联合诊所专业医师表示，若要完全预防腰酸背痛的情形，是一件不太可能的事情，唯有累积足够的体力才是解决的不二法门，因此建议准妈咪可以藉由适当的产前运动，例如孕妇瑜珈、走路等，来让身体有效的舒缓效果。

合泰妇产小儿联合诊所 板桥 妇产科 怀孕腰酸背痛
合泰妇产小儿联合诊所官网：http://www.29576699....ndex.asp
合泰妇产小儿联合诊所地址：新北市板桥区忠孝路19号
合泰妇产小儿联合诊所电话：02-29576699