每日糖飲料逾一罐 當心糖尿病上身
美國哈佛大學的研究顯示，婦女每天喝含糖飲料超過一罐，不僅體重加重，而且得二型（成年型）糖尿病的危險也顯著增加。

哈佛大學公衛系研究指出，婦女每天喝至少一罐含糖碳酸飲料，得二型糖尿病危險比喝得少的婦女多了87%。

研究人員舒茲在美國糖尿病協會64屆科學會議上指出，除了過多熱量外，碳酸飲料中所含能快速吸收的糖，促成了肥胖和得糖尿病危險增加。

舒茲說，並非所有食物中所含的糖影響都大，影響較大的似乎是液體食物中添加的糖。碳酸飲料與其他供應能量的飲料，可能造成能量過度吸收，而導致體重增加或肥胖。

他指出，不過添加代糖的碳酸飲料，並不會增加得糖尿病的危險。喝含代糖碳酸飲料的婦女體重易於減輕。

身體失去把血糖轉為能量時會罹患糖尿病，通常在中年時出現。

研究發現，原本一星期喝不到一罐含糖飲料、但後來增加到一天多於一罐的婦女，最易發胖。研究4年間，婦女平均增加了4到4.5公斤。

不過減少喝飲料的婦女，平均只增加1.3公斤或不到1.3公斤。

這項研究是大型「護士健康研究」的一部分，參與婦女有9萬1000多人。