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天空的鱼

级别: 副版主

版区: 魔术方块, 图片分享

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[健康] 在忙碌也要看完

【来源出处】健康教学网站

朋友......如果你连这一篇文章都没时间看, 那你真的是太忙了!
有次纽西兰官方派了个考察团来台，因为他们的国民平均所得和台湾差不多，但我们一直在成长，纽西兰却不。 「一天我和其中一位代表聊天，他说他们终于找到原因了。」一位广告公司ＣＥＯ忆起往事，苦笑道：「因为他们发现，台湾人为了追求成长，为了金钱，可以牺牲生活品质，牺牲健康；而纽西兰他们要生活品质，为了健康，宁可牺牲金钱，所以他们不成长。」听到纽西兰代表如此评论，他当场无辞以对。
人生顺位应重排
这位主管四年多前罹患血癌。生病前，他白天在公司，晚上在报社工作，周末还要到补习班、大学授课。一天很少睡超过三小时。他追求的人生顺位：第一是成功，第二是金钱，第三才是家庭。至于健康则根本不列入考虑，因为他自认体健如牛，很自豪大学时还曾是篮球校队成员。生死关头，躺在床上接受化疗时，他脑子里忙碌思索：孩子还小、太太守寡可能不易再嫁，怎么办？怎么办？他领悟，人生顺位应重排，家庭与健康才是首要。
癌症与压力一定有关系
基于切身之痛，他在病情稳定后，常去医院当义工，与血癌病友协谈。他发现，问到每个病人「你是否压力很大？」或「是否工作很忙？」时，几乎每个人都点头说：「是啊。」
「我现在愈来愈相信，癌症与压力一定有关系。」他说。
加班反而是常态？
想想，你是否也是纽西兰代表口中的一员，生活也如同这位主管，整日绕着工作打转？甚至心中因此感到满足？每天准时下班是否成为遥远的记忆，加班反而是常态？肩颈酸痛、胃痛、背痛……是否成为你和同事彼此熟悉的「共同语言」？更且办公室里传出某主管、某同事身体有恙的频率，好像也愈来愈高？病痛成为共同的语言？工作固然可让人发挥才能，累积财富，但过度工作却让人失去健康，代价沉重。
施振荣，唯一没有做到的是减少工作
振荣虽已有两次心脏病发的经验，但对工作的热诚与责任感，还是让他在几个月前第三度住院。为施振荣看病的台大医院院长李源德说，施振荣是位很有毅力的企业家，对医生的指示，施振荣都能做到，「唯一没有做到的是（减少）工作，他给自己太多压力了。」心脏病首次发作后，施振荣曾试图遵医嘱每天去运动，但碍于工作实在太繁忙，很难做到。他也曾打算三年后退休，但面对网际网路与电脑时代快速发展、竞争激烈，只得延至五年后再做打算。
高血压患者，其中，有三分之二的病人属于找不出确切原因的「本态性高血压」，他们即使不抽烟、不喝酒，血压仍高。医生怀疑，年轻高血压患者得病的可能原因除遗传体质之外，工作压力等环境压力应是点燃引线的那把火。台北荣总心脏科医师陈肇文更进一步指出，这群年轻高血压病人，大部份是上班族。
他们的生活型态普遍有个特色是：上班日，血压偏高；假日时，血压则降下来。「两个人中就有一人，有这种假日与上班日血压不同反应的差别」陈肇文说。另外，三百例病人中
，约三分之二的人，在平常与门诊中所量得的血压较高。但住院时，因处于休息状态，血压反而会降下来，且约有２０％的住院病人，血压几乎回复正常。
愈有压力愈容易感冒
台大内科部医师张天钧指出，面临压力时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。美国心理学家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究显示，愈觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，愈容易受到感染而得感冒。他在１９９８年重做实验，结果更指出，处于长期精神压力下（如：持续的与同事或家人发生冲突....），生病的机率会增加三～五倍。 而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力不足，生病的机率便会增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。 压力如雪球愈滚愈大除了生理层面外，过多的工作压力，其实对心理也是个沈重的负担。On the other point，平常无论如何，为了健康，随时随地一定都要存有轻松的心情。

【心得感想】

台湾人的工作时间很长

又很容易要加班

所以!这些对我们实在是很重要

今天你淡定了吗? ˊ_>ˋ (茶... 忙碌的生活...
x1 [楼主] From：台湾远传电信股份有限公司 \| Posted：2012-02-22 17:05 \|

WanLee

级别: 知名人士

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财富与健康.孰轻孰重.每个人境遇不同.无法完全掌握.奈何.


x1 [1 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2012-02-22 20:12 \|

wachaie

级别: 路人甲

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真是心有戚戚焉，
平常我也是要常常加班，
都吃健康食品福马康来提神，
虽然是蛮有效的，
不过似乎一直这样加班下去也不是办法，
不过环境如此莫可奈何。


x0 [2 楼] From：未知地址 \| Posted：2012-05-10 20:04 \|

yahtct

级别: 路人甲

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现在这个时代
谁无压力
重点是要懂得舒压
不要一直闷在身上


x0 [3 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2012-05-20 11:00 \|

ggty566

级别: 初露锋芒

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果然钱杀了人类的健康啊!


x0 [4 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2012-05-31 21:33 \|

r9205009

级别: 小人物

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感恩分享


x0 [5 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2012-08-20 16:16 \|

快乐星

级别: 路人甲

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问题不再有压力
而是在于我们如何让自己放松
找到纾压的方法
身体自然健康


x0 [6 楼] From：未知地址 \| Posted：2013-09-02 19:18 \|



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