不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循
环量增多﹐致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加﹐胃肠道的血流量便会相应减少﹐
从而使肠胃的消化功能减弱。



不急于上床
俗话说﹕“饭后躺一躺﹐不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。
医学家告诫人们﹐饭后至少要休息20分钟﹐再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。



不急于散步
饭后“ ..

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