第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第138天


      若是你不能自我控制，那就会成为牺牲品。要想中
止负面的行为模式，一个很简单的方法，就是避免耽溺
于那种负面的行为之中。神经键只要不去触动，就会慢
慢地萎缩，这个道理不管是用在正面行为或负面行为都
一样有效。因此，勇气若不发挥就会溃散，毅力若不坚
持就会消灭，热情若不表达就会熄灭。

      现在，就请你作个决定，好好运用所拥有最丰富且
最有力的内在资源。但可别忘了，你越是使用，它就会
变得越加强壮。我们的任何情绪都有如肌肉，正面的必
须勤加锻炼，这不仅能帮助你达成所要的结果，并且能
使你时时保持健康，而跃跃欲试的状态。

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)