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　1、一定要吃早餐？

　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。這时人體不得不動用它的储備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要减肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐时，用力補償未吃的那顿早饭，你势必吃得過饱，而影响减肥效果。

　　2、女性通常應吃怎样的早餐？

　　女性早餐越来越倾向 ..

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謝謝分享！以前我都不吃早餐的，後來聽說早餐很重要，現在都有吃了。

對了！正如你所說的，一定要吃五穀雜糧。為了減肥不敢吃飯，是錯誤的想法。