养生保肝原则　　

　肝脏是人体内最大的器官，负责体内醣类、脂肪、蛋白质、维生素及矿物质等营养素的代谢，及许多营养素的储存、活化、运送等功能。另外，肝脏也负责体内胆汁的制造，帮助食物中脂肪的消化及吸收；解毒作用是肝脏的另一项重要功能，避免身体受毒素伤害。



　如果您是B型肝炎或C型肝炎患者，加上有脂肪肝的问题，那么转变成肝硬化甚至肝癌的机率较正常人高出许多倍，因此预防或解决脂肪肝的问题相当重要。另外，应避免摄取可能诱发肝癌形成的食物，例如含黄曲毒素的花生及其制品、含多氯联苯的鱼贝类等。



　养生保肝的原则：
1.达到或维持理想体重。
2.避免高脂肪、高糖食物的摄取。
3.增加蔬菜水果的摄取。
4.适当蛋白质的摄取。
5.避免食用受黄曲毒素及多氯联苯污染的食物。
6.避免饮酒。
7.正常作息及适度运动。
8.肝炎带原者应定期作健康检查。

现代人大劳累了，这方面是该多多注意。

这版面看的人太少了

希望能对大家有所助益！

赶快跟我朋友讲这个保肝原则..
叫他赶快保肝...谢谢啰