◎抱着枕头右侧卧

当我知道王教授是抗老专家，第一次向他请益时，他劈头就问我：「你睡觉是怎么睡？」我竟然答不出来，接着王教授说：「从今天晚上开始你就右侧卧！」他说只要我可以在睡觉的姿势上做一个改变，就可以达到养生抗老的效果。我接着问，即使刚上床我是往右睡，但睡着后会不自觉的翻身变换姿势，这样还有用吗？王教授说如果入睡时是采取这种姿势，自然而然在潜意识里就会养成这个习惯，身体会告诉你「就是要这种右侧卧的睡姿」，假以时日就会养成了。当天晚上我真的就右侧卧了。过了几个月的训练，我发现早上醒来我真的是保持在右侧卧的睡姿。几年后我骄傲的告诉王教授这个结果，他非常的满意。

这把钥匙对我的睡眠质量有很大的帮助，对刚开始还不习惯的人，建议可以抱着枕头入睡。更好是有枕边人的，就可以抱着她（他）一起右侧卧，两人一起抗老养生！

看过王教授文章，经过观察，真的发现中国、泰国、高棉、缅甸等世界各地的卧佛都是右卧的，我相信几千年来的佛都右卧，必定有道理。

◎我最爱睡觉
我很重视睡眠，一辈子睡得非常好。如果奥运比赛有睡眠这项目，我铁定为国家拿下金牌，而且绝对蝉连好几届。在任何地方，就算是必须经常坐飞机到世界各地，我也从没有时差。一上飞机，一坐下，倒头就睡，常常让空姐以为我这人「可能已经死了」。即使台北到香港只需一个小时的航程，我也能抢这一小时，直到空姐们把我摇醒，因为飞机即将降落，该是椅背竖直的时候了。

我是睡得很深的人，可以无限量睡，倘若只能睡3至4小时，醒来就会很痛苦了。我也是个夜猫子，以前拍戏的时候，我最怕早上有通告，常常天不亮4、5点就要起床，6点化妆，然后赶到片场，那是我最感痛苦的事。因此我选择不拍戏，改成唱歌，因为我自己做专辑制作人，时间可以自行控制，我可以说：「下午3点前谁都不要进棚」，晚上录音到半夜3、4点，精神依然旺盛。

但我观察到现代人的恶习是，因为外务过多而牺牲睡眠的时间，从必需的8个小时缩减到4、5个小时。因为每天的工作之后，又加上朋友饭局，和关不掉、说不完的手机，还要上网，每天可用时间早已不多，所以第一被浓缩的就是睡眠。我认为这是非常不对的，因为睡眠不足非常容易反应在情绪上、脾气上，使人气色不佳，所以我是强制的要保护我的睡眠时间，绝不受干扰，尤其我要唱歌，一旦睡眠不足绝对直接影响我的发声质量。

◎我用祷告克服失眠
常有人很羡慕我的「好睡」，问我怎么做到的，我说大概是我「天真无邪」吧。哈！

我非常可以体会难以入睡及失眠的痛苦，我的朋友中就有人深受其苦，但我奉劝大家一定不要吃安眠药，因为一开了这个头，想戒也戒不掉，睡觉时脑子就会想着「我还没有吃那颗药」，反而更睡不着。

自己难得一次睡不着的经验是2001年9月在北京人民大会堂首演韦伯（Andrew Lloyd Webber）音乐剧盛典的前夕。因为彩排的时间不够，韦伯有很高的期许，中央电视台也将全国现场直播。虽然逼着自己要睡觉，但脑子都转着一幕幕担心的事。

到这种时候要如何入睡呢？我的习惯是先把灯都关了，安静地在黑暗中深呼吸，默默的祷告。首先感谢我生命中所有拥有的幸福及身边爱我的人，然后我祈祷上帝给我足够的力量，让我明天可以表现得好，所有的安排都顺利。说的同时，一层层的紧张就消失了，我整个人非常平静，然后就睡着了。

◎裸睡真的很舒服
离开台湾到美国念大学时我就开始裸睡（是全裸喔，一丝不挂，连大冬天也是），这是很舒服的！当然，我在床边会摆上一件睡袍，若不巧遇到紧急状况，一抓起衣服遮住就可以往外跑。

当我知道王教授也提倡裸睡养生，我真高兴，因为我已经做到了。我非常鼓励大家尝试裸睡，更鼓励女人摆脱教条的束缚，大胆裸睡。但我提出一个重点是，若选择品质不是很好的床单裸睡，就会像睡在砂纸上一般「磨」人。所以床单和被单的质量一定要非常好，棉布的针织线数要到250-300，虽然这样的床单价格较高，但你只要想，你每一天1/3的时间是在跟它直接接触，它比任何名牌衣服更重要。当你辛苦一整天之后，包裹在这样舒服柔软的棉被里，真是人生的一大享受！