瘦身計劃失敗通常是由於心理原因造成，對照下面的情形，只要有一項是你曾經出現過的，那麼你便需要加強瘦身意識訓練了。
在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裡總是念叨著「不瘦下來不行啊」，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地說「我天生就這麼胖，所以怎麼瘦身、怎麼運動……還是這樣，瘦身對我根本就沒有效果」，用「肥胖是天生的」來作為藉口，為自己搪塞。

解讀：你是不是會有「總有一天會有更簡便的辦法瘦下來」的想法而放鬆了對吃喝的控制和嚴格進行運動呢？是不是也會因理想與現實的距離相差太遠等原因，而逐漸殆盡了實行減肥的意願與動力。

下定決心要進行減肥，而且已經準備妥當了，但是就是無法順利行動，無法再進一步。但每次一聽到別人提到「減肥」時，又暗暗下決心「我一定要開始減肥，一定要認真、堅持」。雖然無數次下定決心要開始減肥，卻又總是出 ..

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