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肌肤洁白细致，人看起来也特别标致动人。想肌肤保持美白，以下三项大忌就不可不注意。

1. 禁绝夜生活
早睡早起的人，皮肤会健康有光泽，因为人体新陈代谢最活跃的时段是晚上10 时至凌晨2时，这段时间若能酣睡，皮肤获得充分休息，加速身陈代谢，皮肤自然格外健康饱满；相反，捱夜的皮肤容易缺氧、过劳，令黑色素沉淀。

2. 避免户外暴晒
不要以为用了防晒度高的含SPF (Special Protection Factor)防晒用品便可放心暴晒。SPF防晒指数高，只表示保謢的时间较长，每一度代表十五分钟。以SPF30为例，表示可以防晒达(30 x 15 = 450) 450分钟。但汗水会冲淡防晒品的效能，缩短防晒保护期。所以，若需长时期暴露在阳光下作户外活动，应每隔两、三小时，再涂一次防晒用品，便万无一失。

3. 少吃含人造添加剂的食物
味精、防腐剂和人造色素等人造食物潻加剂，会加重内脏负担，不能顺利排出黑色素，形成黑班及雀斑。

感言:
虽然很麻烦
带是为了你的美白
一样都不能忽略
这就是做一个美丽的女人所要付出的代价

还要多吃水果
补充维他命C
一白遮三丑啦

原来 SPF 是这样的计算公式 ....
那么 SPF 48 = 12 小时...
不知道真的假的.....

SPF 的算法应该不是这样子的
SPF 指的是，从你开始晒太阳到晒伤（晒红）所需要的时间，可以增加的倍数
如果你没擦防晒之前，大概五分钟就会晒伤
那涂上 SPF15 的防晒乳液后，你就会在 5x15=75 分钟后晒伤
因为晒伤晒红之后，就会发炎而形成色素沉着
大家一起来美白吧