【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/...2gu7o.html

电脑配备愈来愈新潮，尤其滑鼠造型多样化，要多炫多酷都有，但是消基会上午提出呼吁指出，消费者选购滑鼠如果一味选造型，却不看是不是合自己的手掌大小，太小的话，手指操作要费更多力，小心肌腱炎找上你。还有电脑萤幕最好要比两眼平视角度低一点，如果萤幕高于平视，长期「仰望」电脑萤幕的结果，眼球也会异位变形！

消基会指出，有了电脑这个方便好用的工具后，上班族和学生「呆」坐在电脑前的时间都拉长了，不仅会让视力受损，造成「电脑视觉症候群」的机率也大幅提高。主要是因为眼睛长时间专心于电脑萤幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，久了就会出现慢性结膜炎或干眼症的病症。这比长时间看书伤害更大，因为，书是平面、不动的，而电脑萤幕则是由许多小光点所组成，而且是非连续性画面，眼睛在闪烁频繁的萤幕前会不容易聚焦，因此眼睛更易疲劳。尤其，电脑萤幕是一个镜面，本身也会发光，再加上日光灯或光源的照射，所以常常会造成反光，观看电脑就会变得比较吃力。

消基会指出，常见的「电脑视觉症候群」包括眼睛疲劳或疼痛，瞳孔在长时间光线刺激的情况下，不断收缩、持续的用力，形成不休息状态，容易导致眼睛的模糊、充血与视力的弱化。根据2004年11月16日Health Day News的报导，电脑工作者患近视与青光眼的比率较高都是明证。还有颈部、肩膀也会因为长时间姿势变化不大而发硬或疼痛，尤其敲击键盘时，手肘必须使力托起手腕，上身也要向前弯，以致增加颈部与肩膀肌肉的负担。

症候群的范围还扩及手肘、手腕、手指会酸痛或发麻。消基会指出，颈肩的疼痛或发硬会延伸至手臂，手臂的无力或发麻起初还好，然若置之不理，可能转变为无法忍受的剧烈疼痛症。消基会说，身体的「变调」对神经、精神方面也不利。长期隐忍眼睛疲劳或肩膀酸痛，就可能衍生头痛、睡眠障碍、食欲不振、生理不顺、心理不安、抑郁等各种身心不调和的症状。尤其是上班时间，感受来自上司或自我要求，无时无刻专注于电脑操作，不敢放松。

消基会提醒消费者，无论是上班族、学生族，还是网路成瘾族，盯着电脑萤幕每小时最好起身活动5分钟，超过2小时不动，就要小心电脑视觉症候群上身。建议坐姿一定要正确，背部与臀部宜紧靠椅背，脚底以完全踏到地面为原则；前臂与上臂成直角，或略向上约10至20度；手腕应与前臂保持同一水平位置，避免手腕过度弯曲，造成腕部伤害；大腿应与椅面成水平；萤幕与眼睛至少保持40公分的距离，萤幕上端则与眼睛同高或稍低为佳，眼睛的视线与萤幕保持90度的角度。


【心得感想】

打电脑太久影响真多,
不但眼睛,连手指,手肘和手腕都会受伤~