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http://paper.udn.com/udnpaper/PI...b/#1L-1684008L天氣轉涼了，除了加件衣服避免感冒外，沒事記得多做肩頸部伸展運動，避免肌肉因為寒冷過度緊繃，隔天晨醒發生落枕，到時候，想恢復頭部轉動自如的話，恐怕得花上一週的時間。
什麼是落枕？一早起床，發現脖子僵硬，無法轉動，咳嗽、轉身都會疼痛；中醫稱「失枕症」，西醫則稱「急性頸椎關節周圍炎」。
嘉義長庚醫院復健科主任許宏志指出，落枕依發生的原因，可以概略分成三種；第一是因棘肩韌帶發炎所致；第二是因頸椎的神經孔壓迫到神經；第三是因肩頸部的肌肉緊繃、痙攣所致。
上述三種情形，都叫落枕，但許宏志說，上述三種成因裡，又以第三種情況最常見，主要是因為肌肉過於緊繃，肌肉發生一種自我保護性的「痙攣」，所以會讓患者在症狀發生後，頭部無法轉動自如。
何以肌肉會過於緊繃？例如長期保持坐姿的上班族、電腦族或開車族，上半身用力時間比較久；而天冷時，人們通常會「瑟縮」著身子，同時全身繃緊，如此一來，隔天也很容易會發生落枕。
落枕時，要如何辨別成因？許宏志說，這時可嘗試上下、左右轉動頭部，如果無法上下點頭，那就是第一、二種類別；如果無法左右轉動，就是第三種類別。
倘若，反覆性發生第一、二種落枕的話，得當心是否頸椎部位有物理性的問題，且肩胛、後背、前臂是否有麻脹的現象，如果是的話，最好到醫院做詳細檢查。
台灣話說：「紅柿紅透透，阿公阿婆眼淚流」，指的就是氣候轉變，導致老人家關節、肌肉痠痛的毛病又犯，天氣開始轉涼了，民眾得注意保暖。
【心得感想】小弟常常 一覺醒來就落枕
看來有可能 跟著涼有關
不過都是輕微的 可是這篇文章有提到
常落枕 也要注意
天氣冷了 很多疾病 都會引發出來
看來要做好 面對寒冬的準備!! 
