各位运动健将好~我目前是高二生，虽然不是很胖，但身体各部位摸起来总是软软的...XD
所以下定决心要运动，但是真的不知道要从何做起...深怕动作做错造成运动伤害，或者效果没有完全达到，基于此理由才来请教各位大大^^||
由于我是学生的缘故，所以根本没有机会可以接触到健身房的那些器材
但我也不是要练的肌肉很突出，我想达到的是结实，但线条很美
举个例子来说，像T-Mac来说，我认为他的小腿那个样子真是美极了=.=||(可能那是天生啦><")
其实我运动也有一个小小希望啦><" 就是小弟我才167cm...可怜ㄚ，都已经高二了，想说能不能运动达成170cm的愿望...希望各位大大成全~给个训练计画，对了! 由于是学生所以不能挪出太多时间，大概一天一个小时=.=|| 太少的话，可以直说，基本上时间还可以再加长

你的愿望还真小耶，至少要长到175才行!!虽然我也才172.......完蛋了 我已经高三了