生活中心／台北报导

市面上有许多减肥方法是针对「脂肪」下手，但您是否想过，肥胖也有可能是因生活作息不正常，使新陈代谢出问题而引起。中医师发现，尽管许多民众「少吃多动」，依旧瘦不了，原来是生活作息不正常，让荷尔蒙系统释放紊乱，基础代谢率降低，内分泌失去正常运作，体重当然往上飙。

暑假期间许多学生睡到中午才起床，又因天气热让食欲不振，往往一天之吃一餐，体重却反增不减，医师指出，这是因为许多学生半夜不睡觉，爱当夜猫子，使器官没有符合该休息的生理时钟，导致荷尔蒙系统释放紊乱，基础代谢率降低，内分泌失去正常运作，体重不断增加。

医师表示，这种情形下，「少吃多动」也无法解决问题，因为生活作息与吃饭、睡觉时间不正常，让人体反覆处于短暂的高血糖状态和长时间的低血糖状态，荷尔蒙系统长期察觉到体内是处在饥饿状态中，会使人体感到沮丧、乏力、疲劳、提不起劲来、嗜睡、注意力无法集中等现象。

医师指出，要改善这种情形，除了调里内分泌、增强肠胃机能外，应避免卧床时间过长造成便秘或水肿，因此减重和调理身体要同步进行，更要调整生理时钟。

资料来源：http://www.ettoday.com/2005/08/08/327-1828136.htm

原来少吃多动并不代表一定能减肥成功哦~~那我知道了~~以后一定要作息正常才可以