每次在電視上看到莎朗斯通、伊莉莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羡慕不已？不用再對著鏡子歎氣，有言道，臨淵羡魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，你就能對“生命在於運動”深有體會。

　　明顯的魔鬼身材或許尚不能達到，但你變得越來越美卻是千真萬確的！最重要的是，要對自己充滿信心。

　　第一招腹部平坦運動

　　1、身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。

　　2、腹部用力將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。頸部 ..

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果然是必殺絕招阿！
難怪那些女星都粉美