游泳呼吸到底是用嘴還是鼻子

我總是游到上氣不接下氣

那位大大可以教教我

如果要韻律呼吸~那記得一點~[在水中絕不憋氣]
也就是純粹用嘴巴呼吸~[水中吐氣~抬頭吸氣]
至於呼吸方法跟你的划水方式有點關聯
一般來說有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比較簡單~但是因為抬頭吸氣次數太多~容易造成游的方向歪斜或是影響速度的連貫性
至於4次划水就比較好了~由於呼吸次數少~自然較連貫也比較好控制方向~唯一的缺點就是......很辛苦= =+
而3次是屬於較高階方法~也就是雙邊換氣~上頭2次跟4次都是單邊換氣~而三次的雙邊換氣是最理想方式~不僅沒有4次的辛苦也比2次還快且穩~但是技術上比較需要多磨練

且頭抬起來角度也有限制~不能將頭完全抬起~畢竟頭也是很重的東西~必須讓頭在水面下~只稍微傾斜45度向後斜方看~簡單的說就是眼睛~鼻子都再水面下~只讓嘴巴抬起來吸氣

不過雖說理論上雙邊換氣比單邊換氣快~但是魚雷索普卻打破這種傳說~可以說是用單邊換氣的怪物@@
當然那是職業領域~至於只想單純學好換氣~參考上頭的就好囉~祝您成功啦^^

下面是引用星光馬桶於2005-06-8 08:57發表的 :
如果要韻律呼吸~那記得一點~[在水中絕不憋氣]
也就是純粹用嘴巴呼吸~[水中吐氣~抬頭吸氣]
至於呼吸方法跟你的划水方式有點關聯
一般來說有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比較簡單~但是因為抬頭吸氣次數太多~容易造成游的方向歪斜或是影響速度的連貫性
.......

星光馬桶大大您真的好專業喔~~

讓小女子我受教不少~~

明天就去練一下!!

下面是引用星光馬桶於2005-06-8 08:57發表的 :
如果要韻律呼吸~那記得一點~[在水中絕不憋氣]
也就是純粹用嘴巴呼吸~[水中吐氣~抬頭吸氣]
至於呼吸方法跟你的划水方式有點關聯
一般來說有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比較簡單~但是因為抬頭吸氣次數太多~容易造成游的方向歪斜或是影響速度的連貫性
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厲害~知道的不少!!我是游泳健將~~歲歲你的分享喔!!