寒假到了，農曆春節的腳步也近了，每年的這個時候都是度假的好時機，尤其是當台灣正處於陰雨綿綿的冬季，這時如果能夠到一個陽光普照的熱帶島嶼去避寒，那該有多好啊！但…許多女性可能更關心的就是，會不會跟我的生理期撞期呢？或是萬一好朋友出其不意的來報到，該怎麼辦呢？


月經是女性最貼身的朋友，它從青少年前期到更年期結束，每個月都都總有這麼幾天需要為它煩心，除了生理期有時會帶給女性許多身心上的不適之外，還要經常為了褲底下那塊沾了血的棉墊苦惱不已，所以當遇到像是結婚、旅行、考試、特殊運動比賽時，女性都會考慮，如果能讓月經提前或是延後該有多好。

●想讓你的月經改期首先你需評估：

1.自我評估一般月經來時是否會有一些如腹部漲痛、乳頭壓痛、頭痛、情緒不穩等的經期症候群，再看重要時刻是否真的需要像下水游泳、泡溫泉、劇烈運動、跋山涉水等狀況。

2.事前提早計畫：一般屬於月經週期規則的女生，首先你要計算一下重要時期是否會與月經撞期；如果月經週期不甚規則又怕撞期者，就更應該提前去婦產科請教婦產科醫師，做月經提前或延後的荷爾蒙療法，以防月經來時措不及。

●調整經期的方法有：

1.利用避孕藥讓月經提前或延後。除了可以用來調經也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種複合性的荷爾蒙，但必須在一個月前就準備，也就是從這次月經來的第五天開使服用，一直吃到預備讓月經來的前三天才停藥(例如你計畫2/12日出國旅遊，為期兩週。而這次月經如果是1月20日來潮，就從1月25日開使吃，一直吃到2/23日，旅遊結束，月經大約會在2/28日左右來)，這個方法雖然成功率很高，但缺點是要天天吃藥，一連吃二十多天，一旦忘記吃還會前功盡棄。

2.如果你來不及提前在一個月以前作準備，還可以利用黃體素（progosteron）， 讓月經提前。也就是連續服用5-7天的黃體素，在停藥後第5天左右，月經就來了，或是打催經針，也是同樣的效果，先來完了就比較沒有後顧之憂了，也就是達到讓月經提前來，這個方法的好處是服藥時間短，但如果你的經期一般有七天左右的人，也最好在三週前做準備，向婦科醫師報到才來得及。

3.如果你是臨時才決定的活動，或是你在月經前一週才想到這個問題，以上兩種方法你可能都不適用，你唯一的方法就是用最後一招就是用雌激素（estrogen）加黃體素(progosteron)讓月經延後，你最遲必須在預定月經來的那天的前8天開始服用，補充此二種荷爾蒙，子宮內膜就不會脫落，等到停藥後月經才會來，目的的延緩月經期。

以上這幾種方法，都有一定的使用時機，如果服藥的時機不對或是太晚了，即使吃再多藥也無法阻擋月經的到來，所以這幾種方法都是必須提早去婦產科請教醫生依個人的情況給予適時的調整經期。若是你不想去改期，以上這些都不需要，到時你可能需要自我調適法，例如：事先準備好夠用的衛生棉，避免經痛的止痛藥，或是試著放輕鬆，減緩壓力造成的經期不適症狀。


本文由醫生懶得說電子報 提供

李淳廉 撰文
這幾種方法都是必須提早去婦產科請教醫生依個人的情況給予適時的調整經期。