環境：

　多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

　姿勢、場所：
看書寫字時，桌椅高度必須按身高調整。
姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以３０－４０公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。
燈光宜從左上方照射且光線要充足。
不看字體太細小或模糊的印刷。
不要在晃動的車廂內閱讀。
時間：
連續寫字、閱讀每４０分鐘須休息５－１０分鐘。
每天放學後在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電動玩具、鋼琴‧‧‧等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
電視：
眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。
看電視時，每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。
看電視時，室內仍須亮起燈光。
電腦：
每工作半小時須休息５－１０分鐘。
裝置隔濾鏡以防止反射光。
電腦背後應有最少１公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開螢幕休息。
電腦螢幕位置應在視線１０至２０度之間且與眼睛距離在６０－７０公分之間。
每天使用時間不宜超過４小時。
營養：
均衡飲食，不挑食。
經常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
運動：
多做戶外運動。
保健：
視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應依眼科醫師處方才可裝配。