睡覺前不吃東西除了不會發胖之外
可以讓自己好睡讓身體的器官充分的休息減低負擔
如果餓到睡不著怎麼辦盡量喝一些流質的東西例如熱牛奶
會比較好睡但是不要喝太飽
而且食用熱食除了會流汗外也會消耗部分熱量
所以古人說早餐吃的飽因為一整天的活力跟精華在早晨
午餐吃的好因為中午會午睡所以不宜吃太飽吃精華就可以
晚餐吃的少準備要睡覺了活動力便少了所以不需吃太多

這就是古人所說的養生之道

對阿對阿~
正在減肥的伙伴要注意囉~
呵呵~~