原來健走那麼好啊!要注意健康喔! 老化從腿開始 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉 .. << 詳全文 >>

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卡路里總表 　 參考看看吧..男性一天大約２０００卡；女性１２００卡

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