聰明選鞋 選一雙好鞋，美麗與健康不衝突


鞋子可不是光是外型好看就好，只有好鞋才能維持妳玉足的永遠美麗。腳丫熱脹冷縮的問題、選鞋的七大撇步，大有學問呢！

選擇高跟鞋的七大撇步

一、鞋跟穩定度
阿瘦皮鞋商品企劃部襄理郭欣怡表示：「選購高跟鞋，第一要先目測鞋跟在一平面上會不會搖晃，若是會晃表示鞋底設計不平，穿起來就更不安全了；其次一定要試穿走幾步，感覺一下鞋跟是否穩固、能夠穩當的承受身體的重量，否則便是一雙不良的高跟鞋。」

二、鞋中段的長度
鞋子中段長度與腳不符的話，便是一雙尺寸不合的鞋，陳餘欽說：「腳在鞋子裡有滑動現象，鞋子就會不跟腳，長久下來也會導致腳形改變的後遺症。」千萬不要因為偏好某款不合腳型的鞋，而傷害了自己的腳ㄚ。

三、鞋子的寬度
寬度不夠的鞋會讓腳長繭、長雞眼甚至是後跟骨滑囊炎。腳板內外都有一個最寬點，兩點間的距離就是妳的腳寬，所以要先了解自己的腳寬。屬於瘦腳型的，適合鞋頭比較窄的鞋子，腳板瘦的人對穿著尖頭鞋也比較合適。陳餘欽示範時說：「買鞋時最好將鞋墊拿出來，和自己的腳比照一下，看腳的最寬點和鞋子的最寬點是否符合，否則會造成腳長繭或是拇指外翻的情形。」

四、後跟要包腳
還有後踵一定要合腳，後包一定要順著妳的腳型，如果不合的話，就會邊走邊掉或磨腳，陳餘欽說：「鞋後跟要收口，太軟的鞋後跟會讓鞋子不跟腳；太小的鞋後跟則會磨腳。」

五、腳趾的形狀
陳餘欽表示：「一般人的腳趾形狀大致分為方形腳（腳趾前3跟一樣長）、希臘型（腳趾第2跟最長）和埃及型（腳趾成下階梯狀）；選擇高跟鞋一定要符合自己的腳趾形狀，否則就會造成錘形足、爪形足、槌形足或是足部長繭及拇趾外翻的情形。」

六、腳弓的弧度
鞋子腳弓的弧度一定要貼近足部的弧度，如此鞋子才能分散足部凹陷部位所承受的壓力。

七、鞋尖要預留空間
試穿鞋子的最後一步就是要替腳丫預留走路時的活動空間，「腳在行進間曲折推進時腳尖會些微的前進，若是穿了一雙沒有任何空間的鞋，就會造成腳趾受到擠壓而磨破、長繭甚至變形。」陳餘欽表示。