你最近嗜睡、暴食、體重狂增嗎？別急著減肥，先確定不是罹患季節性憂鬱症再說。40歲的陳小姐因每日昏睡10幾小時合併倦怠感，無法工作近1個月，至精神科就診後發現，她已經是連續第3年在秋冬之際開始出現嗜睡、倦怠感、上班時無精打采、頭腦昏昏沉沉、食欲大增（尤其對甜食毫無抵抗力），一個月內體重上升4至~5公斤。



前面2年，陳小姐曾接受抗鬱劑治療，成效不佳，並沒有持續服藥，到了次年春暖花開的4、5月，卻突然不藥而癒，恢復原來的工作效率。醫師診斷：陳小姐罹患季節性憂鬱症啦。因為她過去對抗鬱劑反應不佳，這回改採光照治療。每日起床後以10000LUX光線斜照30分鍾。一個月後，個案睡眠飲食恢復正常，工作效率也改善許多。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真指出，季節性憂鬱症過去好發於高緯度國家，因為冬季日曬不足，導致情緒沮喪、精神功能不佳。但是每到冬季天空總是一片灰濛濛、天氣潮溼寒冷的台北城，近年來也發現不少這類案例。臨床症狀為情緒焦慮憂鬱、對任何事情都不感興趣、倦怠感、嗜睡、暴食、注意力不集中等。症狀出現在秋冬之際，延續至次年春天。

治療季節性憂鬱症，除了傳統的藥物治療外，常合併或單獨使用光照治療。尤其嗜睡、暴食等症狀，對光照治療的反應特別好。光照治療有副作用，會頭痛、眼睛疲勞、失眠、易怒、或輕躁症。但症狀一般在減少或停止光照後會消失。

面對一波波寒流來襲，精神科醫師呼籲大家要堅定意志，抵抗溫暖被窩的誘惑，努力維持正常作息及適度的運動，預防季節性憂鬱症上身。