【來源出處】 http://udn.com/NEWS/LIF...937.shtml「我已經改吃『卡薄』耶啦！」老菸槍往往改抽淡菸自我安慰，不過，研究人員卻戳破淡菸的謊言，根據研究，每天抽13 根濃菸者，與每天12根淡菸的吸菸者，尿中的尼古丁濃度不相上下，且淡菸組的呼吸傷害竟超過濃菸組。
菸商強力促效，讓越來越多人相信，淡菸的危害較低，淡菸也逐漸成為菸品市場的主流商品。台北醫學大學公共衛生學系公布一份「淡菸與濃菸的迷思－吸淡菸可以減少健康危害 」以尼古丁濃度高過0.6mg為濃菸，介於0.6mg到0.1mg為淡菸。研究徵求133名自願者，其中29人為濃菸組，36人為淡菸組，41人為不抽菸組。
結果顯示，濃菸組的菸槍，平均每天抽菸根數為13.7±7.8 根。淡菸組每天抽菸根數為12.4±10.6根。研究人員分別檢驗這兩組的尿液中尼古丁濃度，發現指數分別為429與438單位，兩組幾沒分別。
在呼吸道症狀方面，不論濃菸、淡菸組，都出現有痰的現象，濃菸組三人就有一人有痰 (31%)，淡菸組也一樣，甚至稍微高於濃菸組 (36%)，二手菸組竟然也有19%有痰，不抽菸組則有12%有痰。
讓受試者快速行走或是爬坡時，濃菸、淡菸、二手菸、不菸組氣喘吁吁的情況大不同。濃菸組與淡菸組中，每兩個有一個呼吸短促，二手菸組也有五分之一比率，不抽菸組喘氣明顯低於抽菸組。
研究人員將各組呼吸道症狀量化之後，各組平均總豐分別為，濃菸組1.73分、淡菸組2.3分，二手菸組、不抽菸組分別為0.77分。淡菸組呼吸道症狀比其他三組都嚴重。
研究人員指出，低尼古丁濃度的菸品，不會減少尼古丁暴露量，吸淡菸者尿中尼古丁濃度、尼古丁依賴和每天吸菸根數，與吸濃菸者相差無幾，抽淡菸者的呼吸道症狀甚至高於濃菸組。淡菸傷害大，可能與味道較淡，不自覺吸得較深，或是抽菸根數較多有關。
【心得感想】總而言之，抽菸就是非常的不好，影響自己身體健康，也影響到別人，不管是抽淡菸或濃菸，想戒菸就是完全不要抽了囉！
