StephenLai
   
 
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鄭慧文，美國加州大學藥學博士
鞋子是最值得投資的行頭。一雙好鞋子，不但可以展現您的品味，還可以讓您常保青春健康。因此鞋子可說是重要的「保健」工具。
越來越多人知道一雙好鞋子的重要性，使得推廣「訂做鞋」的風氣也越來越盛。然而一雙訂做鞋不但要花費許多時間，還得花上大把銀子，這麼昂貴的代價，實在是讓小市民吃不消。
我們可不可以利用現成的足部護具，自己組合出一雙好鞋子呢？幸好「足踝國際」期刊的最新研究報告發現，就保護腳部及預防傷害的角度來看，足部護具不論是現成的或訂作的，都可以達到相同的保護功效。也就是說，不需要花大錢，只要一點小投資，就可以讓自己的腳受到充分保護。
足部護具可以支撐腳部構造，將腳部的壓力均勻分散，便利腳部移動。足部護具還可以利用吸震材質，減少震動對腳部的傷害。
過去只有運動員或行動不便的患者，才會藉由復健科醫師的協助，訂做個人專屬的足部護具。現在則有越來越多的選購式足部護具出現在市面上，消費者可自行選購，價錢與材質也相當合理。然而一般人還是會懷疑，訂製護具與現成護具之間的差異性。
研究人員特別針對年輕男性進行足部護具功能性的研究。在14週的軍事訓練中，受試者在軍用靴子內加入足部護具。受試者每三週都會接受足科醫師的檢視，以了解腳部的任何不適症狀。
就參與實驗人數及完成實驗的比例而言，這四組受試者的足部不適症狀並無統計上的差異：
第一組共有227人穿上軟式訂製護具，醫師完成89.9%（204人）的評估，共有72%持續穿著護具。
第二組共有224人穿上軟式現成護具，醫師完成95%（213人）的評估，共有53%持續穿著護具。
第三組共有215人穿上軟硬適中的訂製式生物力學護具，醫師完成83.7%（180人）的評估，共有75%持續穿著護具。
第四組共有208人則穿上軟硬適中的現成式生物力學護具，醫師完成82.7%（172人）的評估，共有82%持續穿著護具。
結果顯示，四組實驗人員沒有明顯的腳部問題差異性，顯示出四種護具都具有相同的保護功效。但是軟硬適中的足部護具，是最舒服的，所以受試者也比較願意長時間穿著。
然而就費用而言，訂製式生物力學護具的成本遠遠超過其他足部護具。所以研究人員認為，當足部護具主要是當作活動輔助之用，而不是為了治療某種疾病之用的時候，不妨採用現成的足部護具，這麼一來，既可以省錢，又可以達到保護足部的目標。
如果您有腰痠背痛、膝蓋或腳踝疼痛的問題，卻一直無法有效治療。不妨花點時間，帶著你最常穿的鞋子，到復健科求診。復健科醫師會幫您檢查足部結構，並建議您如何選購鞋子，這麼一來，就可以幫助你解決長期疼痛的困擾了。
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