入冬後的寒流，若再加上下雨，不少人在潮溼陰冷的夜裡，即使蓋了厚被子也穿了襪子，依舊覺得手腳冰冷。其實透過中醫依不同體質提供茶飲，可讓冬天容易手腳冰冷的人不再受苦。


保健茶飲
台北市立中醫醫院內科中醫師楊麗姝指出，手腳冰冷常發生在老人、女性族群及糖尿病、心臟病及二尖瓣脫垂等病患身上。中醫認為手腳冰冷可分成氣虛、血虛及陽虛3種，依體質提供茶飲，將藥材放在鍋中加入1000CC水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘即可飲，14天為一療程。


1.氣虛 耆精紅棗茶
適用：易頭暈目眩、易出汗、怕冷、飯後易腹脹。
材料：黃耆10公克、黃精10公克、紅棗10枚。
功效：補脾益氣。
注意：燥熱體質宜減量飲用。


2.血虛 耆歸棗膠茶
適用：貧血、失眠、面色蒼白。
材料：黃耆10克、當歸10克、紅棗10枚、阿膠8克。
功效：補氣血、健脾益胃。
注意：高血壓者宜減量。


3.陽虛 黨參胡桃茶
適用：身體功能減退、精神萎靡，有慢性疾病如心臟病、腎臟病等，並有消化不良情況。
材料：黨參12公克、胡桃肉12公克。
功效：補肺腎，益氣定喘。
注意：燥熱體質宜減量飲用。    
 

生活注意
★適度運動增強免疫力。
★多喝熱湯、熱飲以增加身體熱能禦寒保暖。
★忌咖啡、菸、酒及冰品。
★穿戴手套、毛襪、帽子、圍巾、毛背心保暖。
★用暖暖包、熱水袋局部保暖，可用熱水泡腳但注意不要燙傷皮膚。

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