一般人将贫血与女性画上等号，其实男性也有可能出现贫血问题，主要原因与饮食、遗传、环境、生活习惯等有关，想要远离贫血困扰，确定病因、对症下药，并且导正生活饮食、习惯，就能拒绝贫血之路。

对于贫血你了解多少？先来个简单的贫血IQ检测吧！

1.贫血的人都是女性？
╳贫血的主因包括饮食中缺乏营养素(铁、叶酸、维生素B12)、遗传、化学治疗、经血过多等问题，因此贫血并非只有女性才会发生，而确定是否贫血的最好方法就是进行抽血检验。

2.贫血是老年人的专利？
╳贫血也可能发生在营养不均衡孩童的身上，因此必须从小注意饮食均衡，减少高热量、速食的摄取量，多吃绿色蔬菜、榖类等食物。

3.贫血就是缺铁，补充铁质就好？
╳贫血的种类不少，缺乏铁质只是其中一种，若一味补充铁剂，反而容易使身体摄取过多铁质，可能伤害肝、心脏功能，因此需依照医师指示摄取适当份量。

4.头晕、皮肤苍白就是贫血？
╳贫血需依据血液等检查才能确定，除了头晕、皮肤苍白等，贫血者也可能出现耳鸣、疲倦、嗜睡、体力衰退、呼吸急促、心悸等，而不同贫血类型也有其他不同的独特症状。

抓住重点 远离贫血

常见的贫血种类包括缺铁性贫血、恶性贫血、地中海贫血与再生不良性贫血，其中缺铁性贫血与恶性贫血与饮食中缺乏铁质、维生素B12、叶酸等营养素有关，若确定为此种贫血，则需注意摄取适当的营养素，即可改善贫血症状。

另外地中海贫血则属于遗传性贫血，若父母皆为地中海型贫血患者，孩子有四分之一的机会罹患此类型贫血，透过婚前健康检查事先获知则有可能避免；而再生不良性贫血最容易发生在进行化疗、放射线治疗的患者身上，若情况严重，可与医师沟通减少药物量，或可减轻症状。

结语：
常见的贫血问题与饮食息息相关，因此生活中保持均衡饮食十分重要，其中摄取叶酸、维他命B12、铁质等营养素对于贫血的预防最有效果，另外，进食前需避免咖啡、茶等，以免影响铁质的吸收，最重要的是，千万避免自行诊断贫血与否，甚至盲目购买或补充铁质等营养素，造成身体更大的负担。