要活得長壽其實並不難，最新一期美國《富比世》雜誌提出十大長壽秘訣，只要以正面態度面對人生，懂得如何開心生活，就能延年益壽。十大祕訣如下：

睡眠適中：
研究顯示，每日睡眠超過八小時或低於四小時都會減壽，每天睡六至七小時的人壽命最長。

保持樂觀：
樂觀面對人生的人與悲觀者相較，早夭的機率低五成，因為他們受到的壓力較低，血壓也比較低。

多做愛：
性愛可助人減壓，美好的親密關係也可讓人比較快樂而健康；男性射精次數頻繁，罹患攝護腺癌的機率也較低。

飼養寵物：
研究證實，飼養寵物者（特別是狗主人）較易減壓，看醫生的次數也較少。

經常檢查身體：
使用一種快速檢查膽固醇的VAP試劑，準確驗出心臟病的機率達九成，可讓人及早發現心臟病和。

錢財充足：
高收入人士吃得較健康，也可取得高品質的醫療，但人愈有錢，壓力可能愈大；只要錢夠用，壓力較少，就能長壽。

戒菸：
吸菸危害健康，可導致多種癌症。

少發脾氣：
研究發現壓力大令人易發脾氣，導致心臟病的機率高出兩倍。

多吃抗氧化劑：
如豆類、藍莓和其他果仁，可阻止自由基形成，降低細胞老化過程，大大減低罹患阿茲海默症和癌症的機會。

締結良緣：
長壽是可以遺傳的，單身人士跟異性結婚時，最好選擇對方祖父母仍健在的伴侶，這未必可以使人長壽，但至少可幫助子女遺傳長壽因子。