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[健康] 怎樣才算憋尿
怎樣才算憋尿


一般來說,正常的膀胱當尿液達到150cc時,就會有初步的尿意,但這個訊息, 大
概 只 在大腦停留1秒,一閃就過了;而當尿液增加到200cc時,尿意就會顯得比較
強 烈,大 部 分的人如果沒有特別留意,選擇去上廁所,膀胱還是容許繼續憋
著。 不過,當膀胱尿液容量增加到400cc時,就到了非解不可的地步。但膀胱這
個 容器可 是 有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,膀胱可允
許的容量甚 至可以 達 到800、甚至 1000cc。 通常,如果要給「憋尿」下一個定
義,必須要將相當富彈性的尿液數量化,一 般來 說, 有200cc以上的容量,就算
是在憋尿了。 善待自己的膀胱 應付競爭越來越激烈的上班環境,許多上班族都在
不知不覺中養成憋尿的習 慣,書田 泌 尿科主任林儒庭指出,上班族一定要善待
自己的膀胱,千萬不要養成憋尿的習 慣,否 則 年紀日漸增長之後,膀胱將會把
你所有的虐待「連本帶利」還給你。 現代人因為來自社會的壓力大增,每個人面
對不同的工作型態,也有不同的工 作環 境, 大家也各自發展出自己的生存法
則,但是在與時間競爭下,能省一段時間就是 一段時 間,當然廁所也是儘量少上
為宜,甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜, 以為自己 很有「力」。 林儒
庭表示,其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微的話,會 造成尿
道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現痛的狀況;再進一步會讓自己產 生
強烈 的 殘尿感,敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所,甚至連膀胱都已排空還會
想上 廁所,如 果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。 因此,上班族
千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及都不好,一有 尿意就 要 上廁
所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。 此外,雖然泌尿科醫師建議
每天要喝2千到3千cc的水,但是為了避免憋尿,也 要依照 自 己的工作性質調整
自己喝水的節奏,才能讓自己喝得健康。 記住,膀胱也算是消耗品,如果年輕時
沒有好好地對待它,濫用膀胱的收縮與 感覺, 一 旦年紀增長,膀胱就會將你年
輕時對它的虐待,「連本帶利」的還給你,讓你 飽受 「少 年不努力、老大徒傷
悲」之憾。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣台灣索尼 | Posted:2005-02-28 21:17 |

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