在這個複雜且烏煙瘴氣的社會裡，壓力和挫折往往都是人類最怕遇到或最痛心的一種情感因素，因為人的一生難免有觸遇挫折的時候，在不管是讀書或工作或正做任何一種工作的時候都會有壓力的存在，所以當思緒正被挫折或壓力所繁瑣，就該對自己的情緒做一下整理，做一下紓解，也或許人都是有情感的動物吧，所以有些人當遇到挫折的時後會用『哭』來整頓情緒，有的人則用『吃』、『睡』、『逛街』等無所不有的方法，來將自己帶到另一個世界而間接忘記難過。
我倒覺得人活著如果都對自己有充足的自信，面對挫折都勇敢的去面對，那世界上就不會有那麼多自殺的人了，話說回來，人又該如何在面對挫折或壓力而勇敢的站起來呢？我想除了自我的情緒管理與整頓外，可以利用美麗的事物或清靜的景色來淨化自我的心靈，亦可以將自我情緒控制在快樂的範圍內，當挫折的心態不斷的湧入心坎，或壓力一直無法得到紓解的話，一定會有脾氣發洩的可能性，那不妨試著與自己對話一番，在發脾氣之前能先靜下心來做自我安撫的動作，尋找一些事物先將情緒控制住，但往往控制住的人應該不多，不過也沒關係，在生氣之餘，我想自己也可以控制或選擇是否要繼續生氣下去的權利吧，如果是這樣，那就乾脆跟自己講一句『surcease』或『stop』來將自己停止繼續衍生那些不如意的事件，造成自己情緒越不穩定的狀況，這麼一來可以將自己的挫折感降至最低，也可以將自己的壓力減到最輕。
有個例子是我最近發生，不過我做好了最完善的情緒管理，也穩住了一次自亂陣腳的戲碼。先從我自己說起，我是個夜校生，那同學們早上都有一份工作，下班就必須趕至學校上課，根本連吃飯的時間都沒有，就在這幾天，我在上課的前一刻突然遇到搬上的幾位好朋友，一起約說要先去吃個飯，第一節不要上課，在大家都吃完飯後緩緩的走進教室已經快下課了，又剛一進教室時的心情還心浮氣燥，於是四個人講了起話來，老師看不過去，於是講了一句話『同學，你們是進來講話的喔』，我說了一句話『好了，不講了，請老師繼續上課』，結果我們又剛好坐在最前方，老師的很清楚，我們幾個都沒代課本，突然後方傳了一句『老師，不要理那種無效的人啦』，也不知道什麼時候結的深仇大恨，講出這種話，但這個時候我心裡已經錯綜複雜起來了，有一股衝動想跑過去跟那個人理論一番，結果我還是忍下來了，當時我的情緒考慮了幾點，也做到了本文所說的，在生氣前一刻先做好自我安撫情緒的控制，於是我考慮到自我的風度問題，我也在一時之間告訴自己有不用生氣的權利，於是我安靜的聽了老師講了幾句話，雖然沒有書模糊了許多，但至少我短暫性的忘記剛剛那一股衝動，就不會繼續的衍生更多的事件與煩憂，接下來的一下子旁邊的朋友找我講話了，我並沒有多想太多，也許這件事情永遠都會存在我心裡，也或者我是個非常在意別人說我不是的人，但我沒有一直得反覆的在想這件事，而造成我心理產生壓迫感或埋怨感，而是善待自己一番的繼續與朋友搞起笑話來，我想這一件事情落幕了，罵我的人也許得到快感，罵我的人也許心情好一點了，但我並沒有因為別人的一句話而失控的破壞整個班級上課的氣氛。
在英國那邊有一位作家叫『愛情夫人』，她曾經寫過一本書，叫『愛上不完美的自己』，裡頭也提過一個小案例，她說：『人不管在任何的情況下，每天都得有可能照到鏡子而看到自己，當自己如果看一件事物太久，或者常常看見的話，我想人往往都會感到厭惡或挑出小毛病來而感到不完美，而自己在外面所見到的不管是人、事、物都好，都會認為是完美的、無暇的，的確，因為那有那麼一點點新鮮感，但人類絕對沒想過，因為自己每天看到是鏡子前的自己，看了看了都已經一二十年超過了，看到自己都感到厭惡的反視覺效果，而其他卻是新鮮的，但看久還是會決得厭惡或覺得不怎樣，那是所謂人的正常心態反應』，這事件反映出來的是人對事務的觀點，在日常生活當中就必須去面對現實而善待自己了，這樣一來可以學習如何善待自己來處理心理危機，二來又可以增加自我信心，這也是一舉兩得。
所以在這個故事裡，我相信看過的人都也能體會到，人生本來就像帆船般，要在浪濤中度過大風大浪，如果懂得敖過去的人，就受用無窮了，不懂得敖的人，永遠都只是被自己困在一個侷限裡的囚犯，無法逃脫那艱苦的日子。無論如何，在生活當中的不如意，就在一個自己與靈魂的對話中，或者自我控制情緒與否的交接點裡劃下了休止符，那我想快樂的生活往往都比難過多，也就是說挫折與壓力的剋星就是『自己』。