长期的睡觉打呼，不但会影响个人的睡眠品质，严重的还会成为与伴侣间亲密关系间的障碍，如果你也有此困扰，除了上述的预防方法外，想摆脱打呼及呼吸不顺畅的恶梦，每天适度有氧运动运动30分钟，并加强练习腹式呼吸（吸气时肚子凸出来，吐气时肚子凹进去），此法虽无法治愈睡觉时呼吸中断症，但可以让的新陈代谢与呼吸日渐顺畅也可有效改善夜间的打呼现象，也可让你夜间的睡眠状态更稳定。