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妮可
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[养身] 眼睛保健操五招式
第一招:
用力眨眨眼睛,避免眼睛过于疲劳和干燥。
睁、闭眼的动作重复做个5次左右。


第二招:
转动眼球避免眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬。
‧眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。


‧眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。


‧眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。


‧眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。


第三招:
遮遮掩掩按摩眼球,按摩眼球,让眼睛松弛舒适。
闭上眼睛,两只手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将两只手拿开。


第四招:
冷热交替敷眼睛,促进眼球血液循环,消除疲劳、黑眼圈。
毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。


第五招:
看远看近调节眼肌,让恢复眼睛肌肉的弹力。
选一个距离较近的景物,看个5秒钟。再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

资料提供:张朝凯医师




兄弟如手足~女人如衣服~

谁动我衣服~我砍他手足~

谁动我手足~我穿他衣服 ~
献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾凤信有线 | Posted:2005-02-03 23:05 |
lpurca
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表情
一个非常有用的东西,感谢 表情


想不到狮吼功还有大喇叭这一招!!小弟甘拜下风!!
献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-02-04 01:53 |

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